Погребано съкровище: Намиране на вашите вътрешни ресурси

Някои съвети за самопомощ как да намерите вътрешните си ресурси. Открийте вътрешното заровено съкровище чрез инструменти за самопомощ и консултиране.

вътрешни ресурсиМоже би сте чували, че се казва, че всички ние имаме вътрешните ресурси, за да се справим с живота и да се зарадваме. Движение, което е повлияло и все още влияе на консултантската практика, наречено подход „Центриран към човека“, разработен от Карл Роджърс през 40-те и 50-те години, носи тази идея в основата си.



Но вярно ли е това? Имаме ли у вас всичко, от което се нуждаете, за да живеете пълноценен и щастлив живот?



Отговорът е „да“, но е малко по-сложен, отколкото се появява за първи път. Често в себе си имаме това, от което се нуждаем, за да оцелеем, да се справим и да бъдем щастливи, но нямаме достъп до тези силни страни и умения. Или не винаги ги използваме по подходящ начин.

компромис в отношенията

Това е малко като заровено съкровище. Представете си как да откриете и погледнете надолу в дълбок кладенец. Можете да видите проблясъци в дъното на кладенеца, но не можете да стигнете до бижутата, които искрят, притъпени, както са от разстоянието на тъмния тунел. Имате нужда от помощ. Трябват ви стълби, въже и силни хора, които да ви насърчат в тази тъмнина.



Нуждаете се от подкрепа и насоки, които да ви помогнат да стигнете до дъното на вашия кладенец, вашето погребано съкровище, за да имате достъп до вашите сили и умения.Как можете да направите това? Къде търсите опората, която ще ви помогне да пътувате на това голямо разстояние, често с малко светлина?

КАК ДА НАМЕРИТЕ ВЪТРЕШНИТЕ РЕСУРСИ

Слушайте внимателно историите на другите.Вижте и научете как другите хора се справят с житейски ситуации и останете отворени да се поучите от тях.

Вижте мисленето и чувствата като добре прекарано време.Твърде често можем да се чувстваме виновни, ако не винаги правим неща. Но мисленето и усещането е начинът, по който опознаваме себе си и едва когато започнем да разбираме себе си, тогава можем да покажем съпричастност и към другите.



необичайни перцептивни преживявания

Прегърнете малко усамотение.Разбира се, мисленето и чувствата отнемат време. Оставете това пространство и време да се замислят, да бъдат тихи, да са благодарни. Малко самота може да извърви дълъг път.

Обградете се с емоционално силни хора.Гледайте как живеят, подражавайте на тяхната сила и развийте това в себе си.

Не се страхувайте да помолите за помощ.Потърсете помощ и помолете за помощ, когато имате нужда от нея. Не е знак за слабост да се нуждаете от помощ и със сигурност е знак за сила да имате смелост да помолите за помощ, когато имате нужда от нея.

израз на паника

Пристъпете към някаква форма на терапия.Говорейки за молба за помощ, терапията е прекрасен начин да ви помогне да разберете собствения си живот и да намерите вътрешната си сила и стойност. Има много и коучинг на разположение в наши дни и вие сте длъжни да намерите такъв, който ви подхожда.

ВСЕ ОЩЕ НЕ СИГУРНО ИМАТЕ ВЪТРЕШНИ РЕСУРСИ?

Вътрешна силаЗа много от нас нашето съкровище - нашите вътрешни ресурси - е заровено дълбоко и е добре скрито, блясъкът му може би е погребан от ранните години на травма и по-късните години на болка. Може дори да стоим в собствения си кладенец и да се чудим дали смедостоенна съкровище. „Заслужавам ли изобщо да съм щастлив? Никой друг никога не е смятал, че струвам нещо ... ”

Важно е да знаете, че вашето съкровище - вашите умения, сила и смелост - Е там във вас.МОЖЕТЕ да получите достъп до него и заслужавате намерете самочувствието си .Вие имате потенциала вътре в себе си да се справите, да бъдете щастливи и да живеете пълноценен живот.

Но не забравяйте, че докато другите могат да ви помогнат да пътувате, само вие можете да хванете съкровището.Само вие можете да повярвате, че сте специален, ценна и ценна личност, с подаръци и умения. Само вие можете да заявите собственото си заровено съкровище.

2012 г. + Рут Нина Уелс . Бъдете свой собствен съветник и треньор

ptsd халюцинации ретроспекции

Хареса ли ви тази статия за намирането на вашите вътрешни ресурси? Имате ли още един съвет, който искате да споделите? Коментирайте по-долу, обичаме да чуваме от вас!