Синдром на хронична умора и депресия - доколко са свързани?

Синдром на хронична умора и депресия - каква е връзката? И как работата с настроенията ви може да помогне на симптомите на CFS? Депресията причинява ли CFS или не?

5051296564_485ea83797_bЧувствате ли се уморени дори след като сте се наспали много? Болки и грипоподобни, дори когато не сте болни? Изнемогвате след нормални ежедневни дейности, които повечето хора могат да правят лесно? Възможно е да имате синдром на хронична умора.



Известен също с по-научното си име,Миалгична енцефалопатия (ME), това е състояние, което стана по-широко разпространено през последните няколко десетилетия.Само във Великобритания се смята, че около 250 000 души имат CFS.



С провеждането на повече изследвания се правят интересни връзки. Един от тях есходството между синдрома на хроничната умора и .

Как се диагностицира хроничната умора?

Няма категоричен тест или резултат, който може да докаже или опровергае диагнозата CFS.Вместо това се поставя диагноза, след като други причини за умора са изключени и симптомите са налице в продължение на шест месеца или повече.



Националният институт за здравни грижи и високи постижения (NICE) изброява следните симптоми :

Въпреки че не са официални симптоми, необходими за диагностициране на CFS, други проблеми, често съобщавани от тези, които страдат от CFS, включват:

  • болка в очите
  • проблеми с паметта
  • болки в ставите
  • болки в гърлото и главоболие
  • нежни лимфни възли
  • чувствителност към светлина
  • проблеми с червата
  • мозъчна мъгла
  • нощно изпотяване
  • втрисане
  • проблеми със застоя - замайване, чувство на дисбаланс
  • сензорна чувствителност или алергии - притеснявани от миризми или звуци, например

И тогава има психични симптоми на синдрома на хроничната умора, които често включват:



Защо синдромът на хронична умора и депресията са толкова еднакви?

Синдромът на хронична умора може да бъде толкова депресия и толкова често двамата съжителстват, че синдромът на хроничната умора често може да бъде диагностициран. Продължителната умора може да повлияе на живота на човека до степен, в която причинява депресия, а депресията причинява умора.

Синдромът на хроничната умора и депресията представляват ситуация на „пиле или яйце“. Ниските настроения ли са на първо място и помагат ли да се постави диагноза CFS, или те са резултат от физическите предизвикателства на CFS, които правят живота толкова труден, че настроенията неизбежно падат? Възможно е да е за много малко и от двете.

Разликата между синдрома на хроничната умора и клиничната депресия се казва, че тези, които страдат от CFS, нямат мисли за самоубийство . Въпреки това, тези с ниски нива на продължаваща депресия не е задължително да имат и мисли за самоубийство. Така че все още е размита граница между двете.

синдром на хронична умора и депресия

Интересно е да се наблюдава товасиндромът на хроничната умора има повече прилики с проблемите на психичното здраве, отколкото други медицински състоянияв това:

  • може да е трудно да се диагностицира
  • няма тест, който да „докаже“, че някой има състоянието
  • няма точен списък на симптомите, но той варира в зависимост от индивида
  • това може да накара напредването в живота да изглежда по-скоро предизвикателство

Така че най-малкото има какво да научите, като разгледате начините, по които проблемите на психичното здраве могат да бъдат управлявани и подпомагани, ако страдате от CFS.

Опитвате ли се да кажете, че имам синдром на хронична умора, защото съм депресиран?

Все още няма окончателен отговор какво точно причинява CFS, а само спекулации. Предизвикателствата за психичното здраве не са единствените неща, за които се смята, че са фактор. Други предложени обяснения за CFS включват: генетика, вируси, хормонален дисбаланс и имунни проблеми. Изследванията продължават и изглежда, че за повечето хора CFS се дължи на комбинация от горното.

Не казвате ли, че CFS е проблем с психичното здраве, просто начин да минимизирам състоянието си?

Достатъчно трудно е да имате физическо здравословно състояние, което все още не е напълно изяснено и не е било твърде отдавна класифицирано като „Медицински необясним симптом“ (MUS) .

Ако ви кажат, че е свързано с вашето психично здраве, несъмнено може да оставите едно усещане, сякаш състоянието им не се приема сериозно или сякаш им се казва „всичко е в главата им“.

За щастие в Обединеното кралство хроничната умора вече се разглежда с уважение и се приема сериозно.Въпреки че Националният институт за клинични постижения (NICE) все още не е подкрепил класификацията на CFS от Световната здравна организация (СЗО) като неврологично заболяване, те също не го свеждат до минимум само за психично здраве.

е наследствено поведение

Вместо това NICE заявява, че синдромът на хроничната умора може да бъде „толкова инвалидизиращ, колкото множествената склероза, системен лупус еритематозус, ревматоиден артрит, застойна сърдечна недостатъчност и други хронични състояния .... а оттам и върху обществото. '

Настрана класификациите, за да се игнорират нарастващите доказателства, че има психично-здравна връзка с CFS, означава да се пренебрегнат инструментите и подкрепатаче, ако не могат да ви направят по-добри, могат поне да облекчат вашите страдания.

Доказване на връзката между хроничната умора и психичното здраве

Изследване, документирано от L. Speer в Journal of Family Practice даде интересна информация и корелации между CFS и традиционните състояния, които попадат под шапката на психичното здраве като:

1) CFS, голямо депресивно разстройство (клинична депресия) и соматизация споделят три физически маркеравключително: биомаркери за възпаление, медиирано от клетките имунно активиране, хипералгезия и автономна дисфункция.

2) Две трети от пациентите с CFS могатимат достатъчно симптоми, за да оправдаят диагнозата на психиатрично разстройство.

3) До 65% от пациентите с CFS имат клинична депресия.Въпреки че някои твърдят, че CFS може да причини депресия, честотата на депресия сред тези с други хронични заболявания не е толкова висока.

Други изследвания показват, че клиничната депресия и CFS могат да споделят биохимични пътищаче когато се активира, уврежда тялото на клетъчно ниво.

Въпреки че синдромът на хроничната умора вероятно е свързан с мозъчната химия, той все още се проявява като проблеми в същата част на мозъка, която е засегната от депресия.Като туди направено в Япония което сканира мозъка на пациенти със синдром на хронична умора, изглежда посочва невро-възпалението като отличителна черта на CFS. Но възпалението беше в специфични области на мозъка, които обикновено са свързани с депресия и мисловни процеси, свързани с депресия.

Други изследвания показват, че емоционалната нестабилност - ставайки възбудена, стресирана или развълнувана лесно и последователно - е доказано, че компрометира имунната система и прави хората по-податливи или склонни към всички видове заболявания.

Психотерапевтични интервенции за CFS

синдром на хронична умора и депресияНезависимо дали депресията е причина или симптом на синдрома на хроничната умора, доказателствата показват, че интервенциите в областта на психичното здраве са от полза за тези, които страдат от CFS и сега се препоръчват от NHS катонеразделна част от лечениетотук, във Великобритания.

разлика между консултиране и психотерапия

се използва за подпомагане на управлението на негативното мислене и непреодолимото разочарование, което може да придружава хронично здравословно състояние като CFS и е една от най-препоръчителните интервенции.

сега показва вълнуващи резултати за подпомагане на страдащите от синдром на хронична умора. Във връзка с CBT или друг вид психотерапия вниманието може да помогне за намаляване на умората и нарушаването на живота (прочетете нашата статия за как вниманието и терапията работят заедно за да видите колко ефективно може да бъде това).

Още по-вълнуващо е, че когнитивната терапия, базирана на вниманието (MBCT), сега е доказано, че помага в случаите, когато CBT не успее.

ДА СЕ проучване, проведено от университета в Бат във връзка с доверието на фондация NHS установи, че за тези, които все още изпитват прекомерна умора след преминаване на CBT терапия за CFS, когнитивната терапия, базирана на вниманието, има голямо значение. Участниците съобщават за по-ниски нива на умора, които все още продължават на 6- месечно проследяване. Те също така откриха, че настроенията им са по-добри, имат повече положителни мисли за умората и емоциите си и изпитват по-големи нива на самосъстрадание, отколкото контролната група, която не е опитвала внимателност.

И ако CBT не работи за вас и страдате от синдром на хронична умора, но не искате да се опитвате да внимавате, има голям шанс друг вид терапия да работи за вас.CBT не е за всеки. Като се има предвид, че всички форми на терапия са предназначени да помагат на клиентите да управляват житейските промени и стреса, може да искате да разгледате различни, по-малко структурирани подходи, като например и .

Наскоро беше установено, че управлението или предотвратяването на CFS е свързано с ранното идентифициране на хора, които изпитват и изпитват стрес остро. Според изследователи, които са изследвали ежедневните стресови фактори и хроничните здравословни състояния, ако тези хора бъдат идентифицирани по-рано, „интервенциите, насочени към намаляване на реактивността към ежедневните стресови фактори, могат да намалят вероятността дадено лице да съобщи за хронично здравословно състояние в бъдеще“.

Консултирането и психотерапията също могат да ви помогнат да управлявате тревожността, да се справите с напрежението, което CFS може да окаже върху вашите взаимоотношения, и да намерите нови начини да продължите напред въпреки здравословните си проблеми. Освен това ви предлага безопасна и подкрепяща среда, за да излъчите страховете и разстройствата си.

Заключение - Това е положителен мач, а не отрицателен

Отначало може да се почувствате поразително, ако се почувствате физически болни и някой да подскаже нуждите на вашето психическо състояние.Но все повече и повече здравеопазването се придвижва към цялостен поглед и не е само CFSкоито могат да се възползват от разглеждане на психичното здраве по време на възстановяване. Например, Cancer Research UK сега препоръчва медитация за внимателност на страдащите.

Както е в повечето случаи, които променят живота или травматични събития, животът със синдром на хронична умора е предизвикателство, което никой не иска. И все пакчрез включване на грижи за психичното здраве във вашия план за лечение, CFS може да ви предложи възможността да преоцените ценностите и личната си идентичности потенциално да изпитате личностно израстване.

Страдате ли от синдром на хронична умора? Имате още въпроси или искате да споделите гледна точка? Коментирайте по-долу.

снимки от Кристиян Бьорнард, Антоан К, Домът на фиксиращите на flickr