Когнитивна поведенческа терапия (CBT) за фобии - какво е това и може ли да помогне?

Какво е CBT? Когнитивно-поведенческата терапия е ефективно лечение за поведенчески и емоционални проблеми, включително фобии и страхове.

Изложба на фобия @ MoytoyКакво е CBT?



CBTозначава когнитивна поведенческа терапия , което е ефективно лечение за поведенчески и емоционални проблеми. Помага на пациентите да идентифицират и разберат страха си и след това от това да се научат да преодоляват реакцията си на страх.



Как се формират фобиите?

терапия за умения за справяне

Много фобии се смята, че са резултат от процес, наречен класическо обуславяне.



Например: Ако всеки път, когато човек види куче, то или ухапе, или лае силно на този човек, човекът започва да се чувства тревожен или уплашен. Кучето става обект на страха на човека и ухапването или лаят е причината за този страх. След това, след като отново вижда куче, което води до същото негативно преживяване, човекът започва да формира афобия. Това означава, че в бъдеще самото гледане на куче, което по никакъв начин не е порочно, все пак ще накара човека да почувства емоциистрах. Развитието на този страх се нарича придобиване.

Наследяване на фобиите

Страховене се развиват просто от излагане на обект. Често може да бъде наследено от родители, които карат техните потомци да се предпазят от определени неща, създавайки aфобия. Всъщност се смята, че майките, които са откровено уплашени, са по-склонни да преминат на високо нивострахнива на децата си. Допълнително четене за наследяването на страховете може да се намери тук .



Как може CBT да помогне?

помага ли прегръдката да атакува паника

Когнитивни поведенчески терапииса предназначени да се фокусират върху конкретно поведение или симптоми и причината за тях. Това означава основната причина застрахсе идентифицира и насочва в рамките на лечението, за да го промени, което след това намалява или променя резултатите от поведението и симптомите.

Със специфичнифобии, лечението често включва изучаване на природата настрах; когнитивна работа, която помага да се въведат различни мисли и да се променят предишните погрешни схващания за обекта или ситуацията, от които се страхувате; и систематично имагинално и in vivo излагане на обект или ситуация, от която се страхувате.

За определен период от време това може да доведе до свързване на пациента с по-рано негативно възприетия обект, в по-положителна светлина. Всъщност многоCBTs водят до значително намаляване на симптомите, само за 10-20 сесии.

Sizta2sizta може да помогне с Когнитивна поведенческа терапия лечение на фобии. Обадете се на 0845 474 1724 за повече информация или за записване на час.