Контролиране на поведението - По-виновни ли сте, отколкото осъзнавате?

Контролиращото поведение може да бъде много повече от „изродът за контрол“ с чиста къща. Кои са другите скрити форми на контролиране на поведението?

От: Дженифър Пейтън



Контролът всъщност се отнася до властта. Итолкова много от нас израстват, без да бъдат научени да възприемат личната сила по здравословен начин или да съобщават своите нужди и желания, ние в крайна сметка ставаме възрастни, коитоВместо това прибягвайте до скрити форми на контрол.



Някои форми на контролиране на поведението са съвсем очевидни.Там е „изродът за контрол“, който натрапчиво подрежда къщата им. Или много по-тъмният вид контролиращ човек, омаловажавайки партньора си, не позволявайки им да се виждат със семейството и приятелите си и използвайки забулени заплахи.

Но има много други видове психологически контрол, които, макар и по-малко очевидни, могат да бъдат също толкова трудни за околните.



7 скрити форми на контрол, които може да използвате с други

1. Контрол чрез малки наказания.

Човекът, с когото излизате, отменя кино вечер в последния момент и се преструвате, че е добре. Но следващия път, когато ви помолят в киното, вие им кажете, че сте решили, че не са достатъчно надеждни, за да направят киното, така че ще трябва да бъдат само дати за кафе.

Това се контролира чрез наказание.Може да изглежда и като малки отмъстителни актове на отмъщение.С течение на времето другият човек се страхува да ви разстрои, така че е в милостта на това, което искате.

Звучи като теб?Научете се да задайте лични граници - да можете честно да кажете на хората какво поведение е и което не е приемливо за вас. С установени граници няма нужда да наказвате другите.



2. Контрол чрез драма.

контролиране на поведението

От: Джулиана Дакореджио

лечение без лекарство adhd

Приятелят ви се среща с вас, за да говори за нещо, за което се притеснява, но някак до края на вечерта вие говорите и плачете за вашия подобен, но в очите ви по-голям проблем и тя ви дава съвет.

Това се контролира чрез драма -това означава, че можете да контролирате разговорите, да контролирате кой получава внимание и да контролирате нещата, ако другите ви отегчават. Драмата може да остави другите да се разхождат по яйчени черупки около вас, за да не ви отклоняват.

Звучи като теб? Научете повече за черно-бяло мислене . Това е форма на негативно мислене това може да контролира начина ви на гледане на живота повече, отколкото си мислите.

образователен психолог

3. Контрол чрез слабост и нужда.

Синът ти тийнейджър иска да си отиде за уикенда, но наскоро се разведохте, вие се чувствате самотни и бихте искали той да не го направи. Казвате му, че имате нужда от него, за да ви помогне да рисувате резервната стая, и му напомняте колко по-добър е в такива неща от вас. Когато той намеква, че предпочита да не, вие му казвате, че „наистина се нуждаете от него този уикенд“.

Това се контролира от слабост.Включва отказ да се опитате да стоите във вашата власт и по този начин да подтиквате другите да трябва да правят неща вместо вас, които не искат да правят.

Звучи като теб? Прочетете нашите и научете как да отглеждате своите.

4. Контрол чрез вина.

контролиращо поведениеСестра ти иска да се събира годишно със семейството в ресторант, който мразиш. Вие се съгласявате с него. Но през следващите няколко месеца ще намерите много начини да споменете колко по-добре би било, ако всички отидете на предложеното от вас място, или обвините всичко, което се обърка тази нощ на мястото.

Това се контролира от вина -кара хората да се чувстват толкова ужасно, че следващия път да правят това, което искате.

Звучи като теб? Уча как да общуваме . Като кажете на хората какво наистина искате или не искате, могат да се договарят нуждите, без да се оставя нужда пасивно-агресивен програми, които да накарат другите да се чувстват зле.

5. Контрол чрез манипулация.

Вашият колега по време на работа е доста пълен със себе си, тъй като неотдавнашната презентация премина добре и ви дразни. Така че небрежно правите малки критични коментари в рамките на една седмица. Когато му напомните колко е неорганизиран и той протестира, вие го прекъсвате и бързо превключвате разговора на неотдавнашния набор от повишения, върху които е бил прегледан, докато погледът на съмнение не изпълни лицето му.

Това се контролира чрез манипулация. Изглежда като:

  • критика
  • промяна на темите на разговора
  • постоянно да поправя някой
  • избягване на теми, за които не искате да говорите
  • досаден
  • карайки другия да се съмнява в себе си
  • задаване на риторични въпроси, така че някой да се съгласи с вас.

Звучи като теб? Научете повече за пасивно агресивно поведение и опасностите от потиснат гняв .

6. Контрол чрез харизма.

Вашият приятел се възстановява от раздяла и не иска да излиза. И така, отидете до къщата й, прекарайте цял час да я ласкаете за това колко красива изглежда, да й кажете, че можете да я заведете в ресторант, където познавате готвача, и да й разкажете весела история за това колко невероятно време сте прекарали последния път, когато излезе, докато тя не се съгласи и я прегърнете, развълнувани.

Това се контролира чрез харизма.Използва вашата магнетична, вълнуваща личност, за да подтикне другите да правят това, което искате, и често включва ласкателства, прекалено говорене и отпадане на имена.

Звучи като теб? Уча как да разберем по-добре другите - може да ви помогне да бъдете по-малко заслепени от собствената си голяма енергия и да осъзнаете по-добре другите и техните нужди.

7. Контрол чрез полезност.

Партньорът ти никога не би те оставил, толкова си добър с тях. Всеки ден им правите пакетиран обяд за работа (те протестират, че искат да ядат в ресторант, но вие им казвате, че им е лошо), обаждате им се всеки ден, за да сте сигурни, че нещата вървят добре, а също така сте направили изследвания за тях как могат да контролират навика си за пиене.

Това се контролира чрез „полезност“. Разбира сеако вашата помощ не е поискана, това всъщност не е помощ.Това е силова игра.

Звучи като теб? Прочети за .

О, малко от тях звучат като мен ... трябва ли да се притеснявам?

Може би си мислите, че това поведение не е толкова лошо.Вие не сте огромен контролер, човек, който тормози някого или е социопат. Просто имате проблем да кажете какво искате, така че манипулирайте малко. Толкова голяма работа ли е?

разлика между коучинг и консултиране

Проблемът с контролирането на поведението е, че те могат да ни оставят да се борим да имаме здравословни взаимоотношенияс приятели, деца, партньори и колеги. Това може да доведе до модели на и безпокойство , както и самота .

Книгите и форумите за самопомощ са чудесно начало, но ако смятате, че горепосочените модели на контрол ви причиняват постоянен конфликт на работа или у дома, помислете за сесия с съветник или психотерапевт . Те могат да ви помогнат да идентифицирате как сте разработили такива модели на контрол и да се научите да удовлетворявате вашите нужди и нужди по начини, които не оставят хората да се чувстват съкрушени или разстроени от вас.

Има ли форма на психологически контрол, която сме пропуснали? Споделете го с нас по-долу.