Киберхондрия - пристрастени ли сте да търсите болест?

Киберхондрия - пристрастена ли си да изследваш здравето си онлайн? Как това се отразява негативно на живота ви и как можете да управлявате своите киберхондрии?

киберхондрии

От: Ray_from_LA



Чувствате се малко зле.Може би ви боли глава, или мускулна треска не можете да се отървете или сте забелязали неприятен обрив, който тепърва ще изчезва. Обаждате се на Вашия лекар, но единствената налична среща е след седмица. Междувременно въвеждате симптомите си в Google, за да видите дали някой има идеи ...



За нормален човек пет минути по-късно те разполагат с информация за това каква може да е болестта им, но не реагират прекалено.Те ще изчакат приноса на своя лекар. И с това те продължават деня си.

Но има все по-голям брой от нас, които вместо това прелистват десетки страници с диагнози в нарастваща паника.Нашият интернет резултат започва да изглежда сравнително незначителен, но след една възможна диагноза до следващата води напълно вероятно до намиране на състояние, от което можете да умрете. Паниката нараства, както и думите за търсене, започвате с драматичното черно-бяло мислене и така започва порочният кръг, известен сега като „киберхондрии“.



Що се отнася до останалия ден, забравете го. Притеснението ви е такова, че не можете да се съсредоточите върху много други неща, освен върху болестта си. Звучи познато?

Киберхондрия е термин, създаден, за да се опише уникалният ефект от наличието на обширни количества информация, които са на наше разположение, когато се страхуваме, че може да сме болни. Интернет вече се превърна в място, където хипохондриците могат да търсят толкова много анализ, колкото някога биха могли да се нуждаят от това, което може да им се обърка, захранвайки се с тревогите си до степен на психологическа парализа.

Имайте предвид, че гуглирането на симптомите ви от време на време не прави киберхондрик - това е нормално. Това е тревогата, която това решение предизвиквасъсипва деня ви или дори седмицата ви, че сте в беда.



Киберхондрията наистина ли е проблем?

киберхондрии

От: Бев Сайкс

Киберхондрията внася нежелан страх и в живота си.Не само притесненията за вашето здраве, но могат да прераснат в притеснения, поради които може да загубите работата си или загуби връзката си ако диагнозата, която сте открили, е вярна.

Не е толкова лесно да се справите, както може да си мисли човек.Не е задължително случай на бързо пътуване до лекар, за да се сортират нещата, ако сте киберхондрик. Много посещения могат да оставят вашите страхове за здравето все още нерешени, тъй като киберхондриите често раждат параноя, която може да се разпростре и върху недоверие към лекарите. Като алтернатива може да страдате ниско самочувствие това ви е твърде неудобно, за да ‘притеснявате’ лекар изобщо.

Оставени непроверени (или дори неразпознати), киберхондриите могат да доведат до толкова безпокойство, че вашето самообслужване се проваля.Ако ви е трудно да се социализирате, да се храните или да излезете от къщата, или ако се обадите на работа и вземете болен ден, сте толкова разтревожени, тогава имате нужда от помощ за вашите киберхондрии.

Киберхондриите в някои случаи дори могат да доведат до липсващи здравни грижи, от които наистина се нуждаете.Понякога безпокойството, породено от постоянни търсения в интернет за вашето здраве, може да ви накара да откажете назначенията на лекаря си от страх какво ще каже лекарят. Проучване от миналата година на здравния надзирател, подкрепен от NHS, Информационният стандарт установи, че четирима от десет души отлагат посещението на личния си лекар, а на всеки шести се казва, че са имали „щастливо бягство“, когато най-накрая са получили правилна диагноза.

Защо някой би развил киберхондрии?

киберхондрии

От: биргеркинг

Подобно на много тревожни и панически разстройства, киберхондрията може да бъде случай на погрешно безпокойство.С други думи, ако нещо друго в живота ни завладява, можем да използваме киберхондриите като нещо нездравословно разсейване.

Пример за това е загуба на любим човек . Вместо да се справите със загубата си, можете вместо това да се разсеете, като се притеснявате, че може да наследите подобна болест, от която е страдал починалият.

Или може да бъде толкова просто, колкото или се притеснявате за работа, пари , или връзка и вместо да признаем, че ниските ни настроения стават обсебени от здравето ни.Ако нещо застрашава нашата увереност, можем да започнем да се притесняваме, че буквално се разпадаме.

страх от интимност

Също така е важно да се вземе предвид начинът, по който онлайн се съобщават новини, свързани със здравето. Уебсайтовете с новини се възползваха от потока от приходи, който идва в резултат на това, че хората търсят истории за ужасите в здравето в интернет. Ако продължават да излъчват истории за опасностите за здравето на определени храни или избора на начин на живот, хората ще продължат да кликват.

Особено опасен елемент от този вид плашене са историите, които съдържат намеци за небрежност от страна на лекарите. Историите за здравни специалисти, които не успяват да диагностицират опасни заболявания, пропагандират идеята, че трябва да продължите да разчитате на интернет, за да ви предостави необходимата информация.

5 съвета за страдащите от киберхондрия

1. Не забравяйте, че здравните уебсайтове не винаги са надеждни и трябва да се гледат с скептицизъм.

Даден уебсайт може да има подкрепа от конкретен доставчик на лекарства и следователно има личен интерес да накара хората да повярват, че са зле. Други уебсайтове могат да използват страховити истории за здравето като „кликбайт“, за да получат нови читатели.

В крайна сметка, ако посещавате Google симптомите си, най-добре е да се придържате към признати експерти. Например, Cancer Research UK има удобен инструмент за проверка на симптомите на уебсайта си, докато NHS Choices редовно актуализира колона „Зад заглавията“, специално за развенчаване на фалшиви твърдения.

киберхондрии

От: Джефри

2.Ако се чувствате особено притеснени всеки път, когато проверявате здравна информация онлайн, може би е по-добре да си забраните да търсите.

По-добра идея е да си уговорите среща с лекар, ако се притеснявате за нещо.

3.Не забравяйте, че класирането в търсачката не е индикатор за това колко сериозен е вашият симптом.

Ако въведете доброкачествен симптом в търсачката и веднага видите споменавания за рак или друго хронично заболяване, това не означава нищо друго освен добри маркетингови тактики от страна на доставчика на уебсайта. Редът, в който са изброени уебсайтовете, няма друго значение.

Четири.Бъдете лесни за себе си - не сте „луди“ от притеснения.

Комбинацията от култура, технологии и бързи темпове, с които сега всички живеем, също е отговорна за нарастващия процент на киберхондриите. Това не е нещо, от което можете лесно да се измъкнете и чувството за вина за това само ще ви накара да се почувствате по-зле.

5.Ако не можете да видите изход от притесненията си, говорете с личния си лекар или с квалифициран консултант.

Те могат да ви помогнат да преодолеете чувствата си и да получите достъп до корена на проблема си. Както бе споменато по-рано, тревогите за здравето много рядко се отнасят само до физическо заболяване и съветник или психотерапевт може да ви помогне да стигнете до корена на това, което наистина ви тревожи.

Страдате ли от киберхондрия? Намерили ли сте други начини да се справите с това? Чувствайте се свободни да коментирате или споделяте историята си по-долу, обичаме да чуваме от вас.