Чувствате се заседнали в живота? Как всъщност да се придвижите напред

Чувствате се заседнали в живота? Какво всъщност ви задържа? 9 неща, които трябва да разгледате, ако искате да се отлепите и накрая да продължите напред

усещане за заседналост в живота

От: Марк Ингъл



Чувствате се заседнали в живота? Задайте резолюции, които никога не работят всяка година? Или просто не можете да напреднете, колкото и да се опитвате?



Редактор и писателАндреа Блънделизследва как да се отлепи.

9 начина да спрете да се чувствате заседнали и да постигнете напредък най-после

1. Приемете, че може да стоите зад проблема.

Единственото нещо, което ни държи добре и наистина закъсали в живота?The манталитет на жертвата .



Когато си мислим, че всички проблеми в живота ни се дължат надруги хора и ситуации или каквото друго има вината , тогава поставяме цялата мощност навън.

Как можем да променим нещо, ако твърдим, че сме безсилен ?

Когато поемаме отговорност за това, което можем - когато приемем, че ние, като възрастни,или са избрали тези преживявания, , работни места , апартаменти?Или, в случай на нещо подобно детска травма което, разбира се, не беше избор, обаче реши да не го направи търся помощ като възрастен и да се ангажирате с изцеление?



Развързваме собствените си ръце и си връщаме властта. И с тази сила можемнакрая направете нов избор, за да промените ситуацията.

терапия за ревност и несигурност

2. Изкопайте ограничителните вярвания.

Помислете, че вие ​​решавате живота си със свояв съзнаниемисли? Помисли отново.

Нашите съзнателни мисли често се движат от скрити несъзнателни вярвания . Това са предположения правим като деца и решаваме, че са „факти“. Те могат да звучат като „ светът е опасно място ', ‘Не можеш да вярваш на никого ’,‘ Не съм достоен за добри неща '.

Например, ако вярвате, че не сте достойни за добри неща, ще отидете по някакъв начин изберете партньор, който не харесвате съвсем , работа, в която сте отегчени , жизнена ситуация с проблеми.

В момента на избора ще изтриете очевидното, ако то не съвпада с вашите несъзнателни вярвания, и след това ще се чудите как сте пропуснали такива неща ... звучи познато?

3. Идентифицирайте ценности.

усещане за заседналост в живота

От: Алън Роджърс

Нямате ужасен живот и знайте, че трябва бъда благодарен ? но имаш усещане, че се мъчиш? Че колкото и да се опитвате или какви на пръв поглед ‘добри’ неща се случват, вие сте в коловоз?

Вероятно живеете нечии ценности, различни от вашите собствени.Може би никога не сте мислили дори да седнете и да се запитате, какво е това, което аз, само аз, дълбоко в себе си наистина наистина считам за важно?

Класическият пример тук е дете, което се е учило от родителите си, които трябва да искатстабилност и богатство . Дълбоко в себе си те ценят творчество и приключение. Cue a разбивка през тридесетте, когато изоставят счетоводната си работа и брак и бягам към доброволец в Африка.

Но може също така да се опитвате да отговаряте на вашите приятелю или ценностите на партньора за „готин, свободен“ живот, когато дълбоко в себе си цените стабилността и спокойствието.

Когато ние идентифицираме нашите лични ценности , ние естествено намерете цел и страст. Когато следваме нашите ценности, срещаме хора, с които имаме общи неща и може да се свърже с . Вдъхновени сме и сме в „поток“.

как да постигнете пълния си потенциал

4. По-ниски очаквания.

Когато имате такива високи очаквания никога не сте доволни от това, което е, пропускате възможност точно пред вас.Не опитвате нови неща, ако те не са това, което сте очаквали, отказвате връзките с хора, които може да са били страхотни приятели или партньори и имат постоянни борба с членовете на семейството .

Нищо чудно, че се чувствате изтощени и сякаш тъпчете вода. Вие сте в състояние на постоянна съпротива, вместо на приемане.

Не става въпрос за липса на стандарти. Става въпрос за изправяне срещу нещата, които стеочакването на хора, среди и дори себе си, които не са реалистични.

И че може би, дълбоко в себе си, използвате големи очаквания, за да спрете живота си. Да се дръжте интимността на разстояние . За да продължи идеята, че ти си провал и да се чувствате заседнали във вашата зона на комфорт.

5. Създайте пространство.

Не, не говорим за разхвърляйки дома си (въпреки че това не може да навреди).

Говорим за разхвърляне на нещата в живота ви, които са непо-дълго ви обслужва.

дефинирайте щастието в психологията

Не можете да пристъпите напред, ако няма място за стъпване. Напомнете си, че правите място за това, което наистина искате.

6. Ядосайте се. Или тъжно. Или ядосан и тъжен.

усещане за заседналост в живота

От: Navaneeth KN

Потиснати емоции са на непълно работно време. тмиг на държане на плажна топка под вода. Един грешен ход и той изскача. Отнема много концентрация .

Ето какво може да бъде задържането на емоциите.Отнема толкова много енергия, че не е останала големи промени които движат живота ви напред.

7. Увеличете вашата перспектива.

Представете си слон и хора, които стоят около него. Всеки човек ще го направиимат съвсем различна представа за това какво е слонът. Е, защо просто не се разходят или просто да се отдръпнат за по-голяма гледка?

И все пак много от нас живеят живота си, отказвайки да променете нашата перспектива и ще видите повече от слона. Ние сме „правилни“, „знаем как е“. Собственият ни отказ да ‘обикаляме слона’ означава, че се чувстваме заседнали в живота.

Какво би казал вашият петгодишен Аз за живота ви?Вашето осемдесетгодишно аз? Вашият най-добър приятел от училище? Люк Скайуокър? Чарли Браун? Вие разбирате точката.

8. Определете моделите, в които сте затънали.

Моделите на живот са много мощни сили.Те са какво схематична терапия , който е специализиран в разбиването на шаблони, нарича „теми“. Точно както във филм, с послание, което всички сцени изграждат, ние живеем живота си, разигравайки същите конфликти и поведения.

За да излезете от модела, трябва да признаете, че сте в него.Може да се почувства неудобно да призная, че да, всичките ви връзки имат един и същ проблем , да ти изпадат в дългове всеки път. Но помага.

идентифициране на собствени ценности и вярвания в консултирането

9. Потърсете помощ за промяна на тези модели.

Когато сме затънали в шарки, не можем да „видим дървата за дърветата“. Можем да се подлъгваме всеки път‘Това време е различно’. И можем да прекараме целия си живот по този начин, освен ако не потърсим подкрепа.

ДА СЕ треньор , съветник , или психотерапевт се превръща в безпристрастна нова перспектива, която може да ви помогне да видитемодела, както и какво вътрешни ресурси трябва да изпробвате различни начини да бъдете, които ви извеждат от модела. Накрая можете да спрете да играете една и съща сцена и да бъдете истинското си аз.

Sizta2sizta предлага сесии с в централните офиси на Лондон. Не в столицата? Използвайте да намеря както и можете да резервирате от чужбина.


Все още имате въпрос? Или искате да споделите своя съвет за това какво да правите, когато се чувствате заседнали в живота? Споделете по-долу.

Андреа БлънделАндреа Блъндел е редактор и водещ автор на този сайт. Тя има обучение по групов коучинг и ориентирано към личността консултиране.