Помогне! Искам да уволня терапевта си

Прекратяване на терапията - готови ли сте да уволните терапевта си? Терапията е в основата на връзката и може да бъде сложна. Ето какво трябва да имате предвид, преди да се откажете от терапията.

отказ от терапия

От: frankieleon



Решили ли сте, че вашият терапевт просто не го реже?Вече не се чувствате добре с тях, нямате чувството, че постигате достатъчен напредък или ви дразни, че те не забелязват напредъка, който виеиматнаправени. Или може би просто не ги харесвате и е толкова просто.



Понякога е вярно, че уволнението на терапевта е най-доброто нещо за всички участващи.Но преди да помислите за спиране на терапията, ето някои основни моменти, които трябва да разгледате първо.

1. Няма перфектен терапевт.

Когато започнем терапия за първи път, може да изпитаме общата илюзия, четерапията води до това да бъдем заедно човекът, какъвто винаги сме искали да бъдем. С достатъчно сесии ще бъдем щастливи през цялото време, организирани и, добре,



Следващата стъпка е да се възприеме тази нереалистична идея за съвършенство и проектирайте го право върху вашия терапевт.

Колкото и всички да искаме психотерапевтите и съветниците да бъдат стълбове на съвършенството,те са (ахна!) хора. Те също имат семейства, взаимоотношения и кариери, които не винаги вървят по план. Понякога те ще бъдат уморени или смаяни и може би не винаги изглеждат щастливи. По същия начин те също могат да се появят в забавен тоалет, или миришещи на готвена храна, или с наистина разхвърляна коса, или някакво друго дребно нещо, което намираме за неприемливо и считаме за признак, че не сме „заедно“.

Добре, ако вашият терапевт никога няма да бъде перфектен и са свършили много работа върху себе си,това означава, че можете да изпуснете този критерий и за себе си. Да бъдеш еволюирал човек не е свързано с постоянно щастие или да гледаш заедно, а за това как да приемеш себе си такъв, какъвто е.



Ако смятате, че вашият терапевт трябва да е „по-заедно“, запитайте се, дали това е за тях или за мен? Проектирам ли собствената си неспособност да се приема като славно несъвършен върху тях?

2. Ако вашият терапевт е паднал от пиедестал, това е защото сте ги поставили там.

отказ от терапия

От: Kool Cats Фотография над 4 милиона гледания

Много често се попада в „терапевт идолизиране“.Знаете, че страдате от този синдром, когато много от изреченията, които произнасяте, започват с „моят терапевт казва ...“.

Поглеждането към някой, когото уважаваме и виждаме като на място, на което искаме да бъдем, е естествено. Психотерапия също създава силна връзка на доверие, която може би не сте изпитвали преди, която може да увеличи чувството ви за мислене е „различен“ от другите.

Но ако сте поставили терапевта си на пиедестал, наистина сте им дали само още една възможност - да паднат от него.И това всъщност не е тяхната вина. Те никога не са искали да бъдат считани за специални или по-добри от теб. Един добър терапевт всъщност би направил всичко, но не и да насърчи подобни мисли.

защо се чувствам толкова зле

Всъщност е неизбежно да се почувствате разочаровани от терапевта си.Терапията е връзка между вас и вашия терапевт и точно както партньор или член на семейството ще прави неща, които ви карат да се чувствате разочаровани, така и терапевтът. Те няма да чуят нещо, което сте казали правилно, или няма да забележат, че имате тази книга, която те препоръчват да стърчи от раницата ви, или няма да се споразумеят с вас за нещо.

Ако мислите да се откажете от терапията, запитайте се, исках ли терапевтът ми да бъде над мен и по-добър от мен? Дали моята собствена несигурност ми е дала нереалистични очаквания, които никой друг терапевт също няма да изпълни?

3. Терапията може да бъде като запознанства - първите впечатления рядко са надеждни.

Нито второ, по този въпрос ...!

Ако това не е първият път, когато решавате, че терапевтът не е достатъчно добър, но изглежда, че това е повтарящ се модел на изпробване на няколко сесии, след което отпадане, може да е, че не давате шанс на нещата.

Може да отнеме време да се успокоите с терапевта си.И, отново като запознанства, може изведнъж да щракнете точно когато сте си помислили, че е безнадеждно.

Опитайте четири сесии, преди да вземете решение. Защо не „правилото на трима“, както се казва при запознанствата? С терапията първата сесия може да се извърши с администратор и оценка, втората с нерви и третата с прекомерно анализиране и преценяване на вашия терапевт. Четвъртият може да ви види как двамата се отпускате.

Аз

отказ от терапия

От: Суперфантастичен

Ако винаги се отказвате преди четири сесии, може да е по-малко от факта, че самите терапевти не са в състояние да ви помогнат и повече запроблем с доверието. Когато в началото харесваме някого, но след това изведнъж просто виждаме много недостатъци, когато ги опознаем по-добре, често не е, че има нещо, което не е наред с тях сами по себе си, а че ние саботираме тяхното опознаване по-добре.

По-лесно е да видим нещата нередно с хората, отколкото да се изправим пред факта, че ни е неудобно от близостта.

Бъдете честни със себе си. Що се отнася до запознанствата и приятелствата, протестирате ли непрекъснато, че „те просто не бяха това, което си мислех“, или „Трябваше да забележа, че нещо не е наред с тях още при първия им среща“ Ако е така, вероятно е така вие сте интимност фобичен и просто повтаряте този модел с вашия терапевт, точно този човек, който би могъл да ви помогне да го нарушите.

4. С терапията играта на криеница никога не работи.

Много от нас, които се озовават на терапия, са там, защото имаме проблеми с връзките. Често сме несигурни.

Така че не е необичайно да отидете на терапия и да откриете, че не казвате цялата истина и нищо друго освен истината, защото, е, искате вашият терапевт дакатоти…..Затова кажете на терапевта си, че сте имали афери с двама души, вместо с трима. Избледнявате факта, че сте ходили през уикенда да пиете, когато влезете на сесия уморени. И, естествено, не казвате на терапевта си, че не сте сигурни, че терапията работи за вас.

Вместо тогава да осъзнаем, че терапията не върви добре, тъй като не даваме на терапевта пълната картина, с която да се справим, следващата стъпка в тази конкретна игра е да помислим: „ами те са терапевт, защо не може да види чрез мен? “С други думи, ние хвърляме вина върху тях и играем игра на криеница.

отказ от терапия

От: суоки

И все пак избрахме да работим с психотерапевт, а не с екстрасенс.И добрият терапевт никога няма да ви принуди да покажете ръката си, преди да сте готови. От вас зависи да решите да се отворите и да бъдете прозрачни.

Ако сте решили, че причината да продължите от терапевта си е, че „те не ме разбират“ или „те не виждат през мен“, тогава може да е време да съберете смелост и да опитате още една сесия, където смело „поставете всичко на линия“ и вижте какво ще се случи.

5. Терапията е разходка с влакчета. Има възходи, но със сигурност има и спадове.

Отначало терапията може да се почувства невероятно, особено ако за първи път казвате на някого за определени неща.Можете да почувствате облекчение и да получите толкова много нови разбирания за себе си и живота си, че това може да бъде негов собствен вид.

Но шумът от разкриването на истинското си аз не трае.Неминуемо ще има изравняване и може да има плато, където се чувства сякаш седмица след седмица не напредвате, както в началото.

Но не се заблуждавайте. Понякога тези трудни седмици са най-ценните в дългосрочен план, тъй като те могат внезапно да се добавят към още по-голямо откровение или да бъдат същите седмици, които обработвате и освобождавате отдавна заровени дълбоки емоции. Така че да, чували сте и преди и е истина; терапията е процес. Продължавай.

Вие сте себе си, аз ли съм под илюзията, че трябва да води до лични откровения седмица след седмица? Какво би се случило, ако просто реша да се доверя на процеса?

6. Разбира се, ако вашият терапевт наистина не е подходящ,НАПРАВЕТЕ„Уволнете“ ги!

Терапията е в основата си връзка. И понякога двама души просто не са създадени един за друг.Ако въпреки всичко по-горе наистина не чувствате, че е добър мач, тогава кажете така. Това са вашите пари, вашето време и вашият живот.

То може изобщо да не са те, но видът на терапията, която предлагат, не е за вас.От да се да се , има привидно непрекъснато нарастващ да избера от. Училището по терапевтична мисъл, от която работи вашият терапевт, може да отговаря на вашата личност или цели. Не виждайте този неуспешен кръг терапия като причина да не опитате отново.

Не е необходимо да правите голяма работа от решението си да продължите напред.Ако обясните на вашия терапевт, че не работи честно и любезно за вас, кой знае, вашият терапевт може дори да е в състояние да ви препоръча на някой по-подходящ за вас.

От: Александър Норманд

травма обвързване как да се прекъсне вратовръзката

Ако вашият терапевт изобщо се опитва да ви принуди да работите с тях, вижте това като червен флаг.Никой терапевт не трябва да се опитва да ви накара да направите нещо против волята си, така че ако случаят е такъв, наистина е време да си тръгнете.

Направете опита за уволнение на терапевт с учене, като го правите по различен начин, когато следващия го наемете. Наемането на психотерапевт или съветник е като наемането на всеки друг служител. Имате право първо да задавате въпроси, като например какви техники използвате? Как виждате целта на терапията? Можем ли да правим редовни проверки, за да обсъдим как се разбираме?

7. В обобщение, терапията е изследване на себе си, а не разходка в парка.

ттук ще има моменти, когато терапевтът ви изнерви или ви разстрои.Не забравяйте, че влизането в терапия е влизане в обвързана връзка с вашия терапевт. Имали ли сте някога връзка, при която това да не се е случило?

Вашата терапия е във вашите ръце и от вас зависи да предприемете стъпки, за да продължите да върви по начина, по който искате.Може да е добра идея да поискате ‘чекиране’ всеки месец или така, ако вашият терапевт вече не го е предложил. Това е просто време, когато погледнете какво сте постигнали и как нещата работят за вас, поставете цели за това къде се надявате сесиите да продължат в бъдеще и можете да бъдете честни с вашия терапевт за това как е протичал процесът.

Тайната е да се придържате към него.Резултатите се случват и често точно когато сте се отказали от надеждата или след като сте спрели сесиите си и внезапно осъзнавате с каква различна перспектива виждате света. И, добре, може би това малко е забавно ...

Андреа Блъндел

Андреа Блънделе редактор за въвеждане в експлоатация на блога Sizta2sizta и е проправила пътя си чрез шест терапевта за две години (!!), преди да научи горната мъдрост по трудния начин.

Сменяли ли сте терапевти напоследък? Искате ли да споделите опита? Направете го по-долу, ще се радваме да чуем от вас.

Снимки от Джеймс Наш, Powerhouse Museum, Крис Бекерман, Шон Роси, Фредрик Рубенсон