Романтична почивка и психично здраве - това, което ви трябва, е хвърлянето?

Празничен роман - забавление в момента, но какви са възможните последици за вашето психично здраве и как можете да се погрижите за ваканционен роман?

От: Емили Бергквист



Някои празнични романтистават щастливи спомени. Но животът не е роман или филм и също така е възможно празничен роман да ни остави да се чувстваме издути.



Сега ли е подходящият момент за празнична романтика илипросто ще те остави чувствате се зле за себе си или по-лошо?

коледно безпокойство

Ето добри въпроси, които да зададете преди празнична романтика, за да защитите вашите психологическо благосъстояние .



ВЪПРОСИ, КОИТО ДА ПОСТАВИТЕ ПРЕДИ СТАРТИРАНЕ НА ПРАЗНИЧЕН РОМАН

1. Какво е вашето намерение за празничния роман?

Да, могат да се случат празнични романтипросто както възнамеряваме да се забавляваме.

Но има и празнични романи, които се случват, защото сме се заели наказва бивш , публикуване на снимки внашата социална медия с атрактивен любител на почивката или искаме да се опитаме да впечатлим някого.

Въпреки че можем да се чувстваме самодоволни в момента, в дългосрочен план негативните намерения са склонни да наранят не само хората, които безразсъдно включваме в нашата схема, но и нашите собствени самочувствие и способност да се харесваме и уважаваме.



Също така изяснете намерението си за това какъв ще бъде всеки роман. Ако се преструвате, че сте добрехвърляне, но всъщност искам да съм влюбен , не се настройвайте за разбиване на сърцето и месеци от чувство отхвърлено като лъжете себе си. По същия начин, ако искате само хвърляне, защо да се преструвате, че искате повече? Е вина струва си?

2. Психически ли си на добро място?

празнична романтика

От: Лео Идалго

Когато страдаме от емоционална болка, можем да мислим разсейване е отговорът, дали това е така пиене , „Купонясване“ или лятно хвърляне.

Но ако вече сме чувствам се тъжен или лошо за нас самите, разсейките са склонни просто да ни отдалечат от самите нас. И когато фойерверките свършат, нашата болка все още е там, чака и чака. По-лошо, може да сме го добавили, като създадем ситуация, в която се чувстваме отхвърлен , изоставен , или се използва.

Ако просто сте прясно от разделям , да се или a голямо житейско разочарование , да се свържете с някой, когото едва ли познавате, наистина ще помогне?

порно е терапия

(Не се чувствате добре и искате да говорите с някого бързо, докато сте на почивка? Възможно е. Нашият нов сайт свързва ви със съветници, с които можете да говорите по телефона и Skype, където и да се намирате.)

3. Какви са вашите лични ценности?

Вашият приятели може да ви казва, че е „точно това, от което се нуждаете“, за да излезете и да се „забавлявате“. И може би дори сте на почивка с тези много приятели,които самите те имат празнични хвърляния. Което може да е най-правилното за тях.

преследване на недостъпни партньори

Но вие не сте ваши приятели.

празнична романтика

От: Тимъти Волмър

Отделете малко време, за да се изясните лични ценности - ако не знаете как, прочетете нашата статия за „ Сила на личните ценности . Ако вашите са забавни и свободни, тогава може би предстои празнична романтика. Но ако цените лоялността, ангажираността и дълбока връзка , тогава наистина ли си струва да отидете срещу собственото си зърно?

В момента, в който слушаме какво очакват другите от нас вместо собствените си лични ценности, за които сме се настроили безпокойство и ниско самочувствие .

4. Това импулсивно ли сте?

Правите ли често неща, защото се чувства вълнуващо в момента, само за да съжалявам по-късно?

Може да страдате от това, което се нарича' импулсивност ’В психологията, което означава, че наистина не можете да се доверите на своите процес на вземане на решения .

Ако това сте вие, опитайте се да намалите скоростта и да помислите над това. Ако сте с добри приятели, помолете за техния честен съвет. Ако сте сами, опитайте се да запишете фактите за този друг човек. Какво всъщност знаете за тях? Това ли е правилният човек, с когото да се ангажирате и какви факти имате, за да докажете това?

5. Ти себе си около човека, когото си срещнал?

От: Гарет Уилямс

Празниците са ограничени във времето балони, при които останалата част от живота ни е извън картината. И може да бъде изкушаващо да се правим на някой, който не сме.

Макар да изглежда малко забавно да лъжеш кои сме и да се преструваш, ти сиизпращане на вашия несъзнателен ум съобщение, че това, което сте, не е достатъчно добро. Това е рецепта за ниско самочувствие .

блог за тъга

6. Внимавате ли?

Празничните романи се объркват, когато искаме да се преструваме, че сме в приказка. Поглеждаме сватбения пръстен, който видяхме на неговия плот в банята, и сменяме темата, когато споменат, че не са търси връзка .

С други думи, вместо да живеем в прогнозирано бъдеще настоящия момент .

Ако се чувствате малко съкрушени и заловени след среща с някого на почивка, вземете мини ‘ вниманието прекъсва ' през целия ден.Привлечете вниманието си към дъха си, дишайки дълбоко и отпускайки раменете си, и забележете около вас детайли точно сега. Използвайте всичките си сетива. След това проверете как се чувствате.

преместване вкъщи, за да се грижи за родителите

(Не сте сигурни, че разбирате какво е внимание? Прочетете нашите безплатни и лесни за следване .)

7. Имате ли пристрастяване към отношенията?

Ако имате история на пристрастяващи взаимоотношения , или са a пристрастен към любовта и / или наркоман от секс , тогава мисленето за празничен роман трябва да бъде червено знаме. „Едно малко питие няма да навреди“, каза алкохолик , „Едно малко празнично хвърляне няма да навреди“, каза пристрастеният към секса и любовта. Потърсете подкрепа.

Имах празничен роман преди месеци и не мога да го преодолея. Какво да правя?

Празничните романи могат да предизвикат всякакви психологически здравословни проблеми. Можем да се върнем у дома и да се почувстваме изоставен , отхвърлен, . Натрапчиво дебнете другия човек в социалните медии. Или може би ние сме тези, които ни преследват, хвърляйки се в много други непринудени връзки и опитвайки се да се посмеем, но дълбоко в себе си подозираме, че имаме проблем.

Ако празничният роман ви е оставил да се чувствате нестабилни и , и това продължава шест седмици или повече,обмислете да потърсите подкрепа. Чат с съветник или психотерапевт може да помогне да се определи дали празничното пускане е задействало стари нерешени проблеми.

Sizta2sizta отдавна е известна с това, че ви свързва с r местоположения. И сега нашата нова услуга, , Ви свързва с терапевти в Обединеното кралство, с които можете също да говорите дори когато сте на почивка.


Имате въпрос относно вашата празнична романтика или искате да споделите своя опит с другите ни читатели? Използвайте полето за коментари по-долу. Коментарите се модерират за качествено и подходящо съдържание.