Как да бъда своя автентичен Аз

Вие ли сте автентичното си аз? Да бъдеш такъв може да бъде предизвикателство, но тази статия предлага ключови съвети и инструменти, които да ти помогнат да намериш и да бъдеш истинското си аз.

Говорите ли със собствения си глас?

Автентичен АзВ буквален смисъл тези от нас, които сме благословени със силата на словото, всички говорят със собствения си глас. Но на по-дълбоко ниво много от нас се борят да намерят свой собствен емоционален глас и често ни се струва невъзможно действително да вокализираме собствения си вътрешни вярвания , мнения, мисли и чувства.



От гледна точка на консултирането, ние мислим да изразяваме истините в себе си като да говорим от „нашето автентично аз“, да бъдем верни на себе си.И така, как да загубим връзка с тази уникалност и автентичност в нас и защо е толкова важно?



Детство и автентичност

По време на детството, когато говорим или предлагаме мнения, се срещаме с различни отговори. Влюбен и подкрепящ възрастен може да цени детската гледна точка. Съдителна и властна родител или болногледачът може да смаже погледа на детето.

Значението на реакциите на възрастен на думите, мислите и мненията на детето не може да бъде надценено.Когато се срещне с радост и интерес, детето ще се чувства уверено да говори и ще знае, че неговото мнение е достойно да бъде изслушано. Те ще продължат да говорят и да знаят, че това, което казват, има значение и че те и техните мнения са ценни.



как да спра да бъда перфекционист

И обратното също е вярно. Когато се срещне с преценка, ако му се присмиват или се подиграват, детето често ще се свие вътре.Способността им да изразяват собствените си истински мнения ще намалее. Те дори могат да мълчат и да се оттеглят, като държат личните си мисли заключени, недостъпни и недосегаеми. Или ще се научат да казват „правилното“ и „безопасното“ нещо, за да избегнат осъждане или подигравки.

По този начин постепенно думите, които говорят, вече не са собствените им истински мисли и мнения, а са преструвка.Те са думи, които задоволяват другите и думи, изречени, за да се предпазят от болка. Тогава това може да се превърне в модел, който продължава и в зряла възраст, в и отвътре връзки за възрастни .

Възрастност и автентичност

автентично самоопределение

От: американска армия



Като възрастни, на някакво ниво, всички се преструваме малко.По време на работа не винаги говорим истината - понякога може да е неразумно да го правим. В взаимоотношения често осъзнаваме мъдростта да не говорим в безмислен смисъл и обуздаваме езика си.

Донякъде всички от време на време носим маска.Но когато маската и преструването се превърнат в начина, по който работим и напълно загубим усещането за собственото си аз, тогава сме се устремили към съвсем различна територия. Изгубили сме връзка със същността на това, което сме. Изгубихме автентичността си.

защо съм толкова твърд към себе си

Още по-лошо, докато се преструваме и угаждаме на другите, за да осигурим нашето емоционално оцеляване, можем да загубим връзка с това, което всъщност са собствените ни истински мисли и мнения, толкова използвани сме, за да говорим думите, които другите искат да чуят. Ние не само не изразяваме собствените си мнения, но всъщност можем да загубим способността да имаме собствени истински мнения и да станем такива съзависим .Можем да се чувстваме така, сякаш всъщност не знаем кои сме - ние сме непознат, живеещ в собствения си ум.

Защо автентичността има значение

Автентичността има значение, защото ако сме просто говорител на другите, тогава не можем да се чувстваме като човек с истинска стойност. Ако не говорим със собствения си глас, тогава не можем да предложим индивидуалност и да внесем нещо оригинално в живота си и в живота на другите. Като последица от това можем да се чувстваме неосъществени, огорчени и разочаровани от живота си.

Ако това е нещо, с което се борите, може да се чудите как можете да намерите и да спечелите смелост да говорите със своя уникален глас.Как можете да започнете да губите страха да говорите, да рискувате да бъдете осъдени, да се притеснявате и да се страхувате от преценката на другите? Как можете да започнете да формирате мнения и да се чувствате уверени в изразяването им?

Как да станете своя автентичен Аз

Бъди себе си

От: Министерство на външните работи и търговията

Консултиране може да бъде полезно, тъй като е присъща цел на терапията да помогне на някого да намери своята вътрешна истина и да спечели смелостта да говори със своя уникален глас - да „намери своето автентично аз“.

Но заедно с това терапия има неща, върху които можете да започнете да мислите и да предприемете действия, като започнете бавния процес за намиране на вашия собствен уникален глас:

страх от загуба на някого

3 начина да започнете да бъдете своя автентичен Аз

1)Приемете, че вашият глас и мнения имат значение.

Имате право да имате свои собствени и вашите мисли цел е да създадете и намерите тези мисли в себе си. Каквото и да са ви казвали другите през целия ви живот, вашите мнения имат значение, това е определяща истина и е основата за цялата останала работа, която трябва да свършите.

2) Обърнете внимание на хората, с които сте се заобиколили.

Дали те осъждат, контролират или властват? Ще бъдат ли недоволни да ви видят как изразявате собствените си мнения? Ако сте заобиколени от хора като този, опитайте да потърсите друга компания. Намерете хора, които ще оценят вас и вашето право да имате мнение. Намерете хора, които искат да бъдете личност, които не искат да ви ръководят и контролират, но искат да ви видят как процъфтявате и процъфтяват като личност със собствените си мнения. Потърсете тези хора.

3) Започнете частно списание.

Запишете частно някои от собствените си мисли и озвучете мненията си в писмена форма. Пишете за всичко и всичко и отделете време, обмисляйки какво наистина мислите за нещата и започнете да формирате свои собствени уникални мнения. (Може да искате да научите повече, като прочетете нашата статия на как журналирането може да помогне лекуваш).

2 ключови практики да бъдеш своя автентичен Аз

Сега, когато имате някои точни мисли и сте започнали да предприемате действия, можете да преминете към по-дълбоки стъпки за действие. Следните две ключови практики наистина могат да ви помогнат да развиете своята автентичност:

  • Направете свой собствен избор
  • Разработете и изразете собствените си мнения

Нашата статия Как да живеем автентичен живот - две основни практики ,ще ви преведе през тези две ключови практики в дълбочина, така че да започнете да намирате и да говорите със собствения си глас.

онлайн психиатър

Предизвикателствата да бъдеш своя автентичен Аз

Когато започнете да говорите, може да бъде изключително трудно. Ако сте срещнати с подкрепа, добре дошли. Ако ви срещнат критики, опитайте се да не отстъпвате. Дръжте се на земята. Критиката, макар и болезнена, казва повече за оратора, отколкото за вас.

Не забравяйте, че имате право и имате право да имате собствено мнение.Ако някой се подиграе с вашето мнение, значи не е достоен за вашето време и енергия - придвижете се покрай тези хора, където можете. Или поне не приемайте критиката им като истина.

съвет за привързаност

ттук има хора, които обаче ще ви оценят и ще се насладят на вашата индивидуалност, просто трябва да ги намерите.Важно е да си напомняте, че всеки път, когато озвучавате вътрешните си истини, вие се приближавате още една стъпка по-близо до това да бъдете по-верни на себе си и да претендирате или да си възвърнете „автентичния си Аз“.

Заключение

В зависимост от това колко далеч сте от истинския си глас, намирането и говоренето със собствения ви емоционален глас може да отнеме известно време.Това всъщност е практика - трябва да продължим да практикуваме, за да бъдем автентични. Докато постепенно се свързвате с истините в себе си, ще загубите страха да говорите. Постепенно ще се окажете по-автентични през повечето време.

Винаги, когато решите да бъдете автентични, това ще бъде не само облекчение за вас, но думите ви ще имат емоционална истина, свързана с тях.Ще говорите не само със собствения си буквален глас, но и със собствения си емоционален глас. Вашият говорим глас ще отразява вашите вътрешни мисли, чувства и убеждения и вашата уникалност ще започне да блести. Когато това се случи, наистина ще разберете колко е хубаво да си истинският Аз.

2014 Рут Нина Уелс - Бъдете свой собствен съветник и треньор

Имате ли въпрос или коментар за това как можете да бъдете своя автентичен Аз? Оставете го по-долу, обичаме да чуваме от вас.