Как можете да помогнете на някой, който обмисля да се самоубие?

Извършване на самоубийство - Трудно е дори да се помисли за много от нас. Но как можете да помогнете да спрете приятел или любим човек, който обмисля да се самоубие?

самоубийствоТъжно и шокиращо е да се мисли, ноняколко милиона души обмислят самоубийство всеки ден.



А според Световната здравна организация (СЗО) до един милион след това умират всяка година, като отнемат живота си.



Много от нас не могат да си представят болката, която някой трябва да понесе, за да се самоубие. Чувстваме се безпомощнисамата мисъл за някой, когото познаваме и обичаме, който иска да сложи край на живота си или се страхува да повдигне темата със себе си.

Но не е нужно да сте професионален съветник или терапевт, за да знаете и разберете признаците на самоубийство илпечеленето на признаци на мисли за самоубийство и откритото говорене за тях всъщност може да спаси живота.



Какъв човек мисли за самоубийството?

Всъщност е нормално в един момент от живота си да помислите за деня, в който животът ви ще свърши,или да помислите какво е самоубийството. За повечето хора за щастие това е просто мигаща мисъл, момент „какво ще стане“.

Но е важно да запомните, че подобни мисли могат да се случат на всеки. Някой, който обмисля самоубийство, не е „луд“ или „странен“, той просто страда и изпитва емоционална болка.

Постоянните мисли за самоубийство могат да бъдат предизвикани в особено труден момент, който кара някой да се чувства безнадежден, като смъртта на любим човек , травматична злополука или нараняване, болезнен развод , или .



За други мислите за самоубийство не са свързани с някакво конкретно събитие, а произтичат от общо чувство на безнадеждност и отчаяниетова може да е ефектът от или а Разстройство на личността . Такива мисли могат бързо да станат непреодолими или обсебващи.

Повечето хора, които обмислят самоубийство, всъщност не искат да умрат, те просто искат край на болката те чувстват, и не вижда други опции. Професионалистът може да им помогне да видят тези по-добри възможности, както и да им помогне да разберат защо и как могат да започнат да се чувстват по-добре за себе си и живота си.

Какви са признаците, че някой обмисля да се самоубие?

самоубийство

dsm uk

Ето някои неща, за които можете да следите, ако се притеснявате, че приятел или любим човек има мисли за самоубийство.

1. Те ​​все по-често говорят негативно за собствения си живот.

Това често е опит да ви уведомя, че не се справят добре. Думи като „отчаян“, „страшен“, „няма смисъл“ и „няма бъдеще“ изпълват езика им.

2. Може дори да се шегуват или да говорят открито за това какво би било да умреш или да се самоубиеш.

Този внезапен интерес към смъртта може да се превърне в извършване на интернет търсения за самоубийство или в това как да се купят неща за помощ при самоубийство като оръжия или хапчета.

3. Често показват признаци на дълбока депресия.

Това може да включва вече да не се интересуват от това, което е имало значение за тях, да се отдръпнат от дейности, които някога са обичали, да избягват всякакви социални ситуации и да започват да се изолират (за повече информация относно признаците на депресия вижте нашата ).

критичен съм към значението на другите

4. Шегуват се с безнадеждността.

Ако вашият приятел или любим човек се пошегува, че нямат възможности, че не им остава нищо в живота, че намират живота за непоносим или изобщо не виждат бъдеще, това е знак за безпокойство.

5. Започват да правят от характера си усилия да влязат в контакт с хората, сякаш се сбогуват.

Ако вашият приятел или любим човек се чувства безнадеждно и показва признаци на депресия и започне внезапно да посещава семейство, с което обикновено не разговаря, или да призовава хора от миналото, може да е, че планират да отнемат живота си. Друг знак може да е внезапно съставяне на завещание.

6. Молят те за помощ.

Може да не ви помолят директно за помощ при депресия, но може внезапно да поискат да дойдат без видима причина или да започнат да искат помощ за други неща, когато обикновено никога не се нуждаят от нея.

7. След като са много ниски и депресирани, те изглеждат странно спокойни изведнъж.

Този вид произволно доволство понякога може да е знак, че някой е взел твърдо решение да се откаже от живота.

Важни неща, които трябва да имате предвид, ако някой ви каже, че обмисля самоубийство

самоубийство

От: Инди самараджива

1) Кажете им, че сте там за тях.

Ако сте с човек, който изразява желанието да се нарани, първата полезна стъпка е да изясните, че наистина искате да го подкрепите и наистина да ви е грижа.

2) Опитайте се да намерите тихо място, за да бъдете с тях.

Ако сте на обществено място, опитайте се да намерите тихо място - градина, самотна пейка, под дърво или дори почти празно кафене. Опитайте се да се насочите далеч от други хора, така че човек да се чувства спокойно да споделя открито.

3) Ако не сте в същото пространство като човека, разберете къде се намира.

работата ме кара да се самоубивам

Попитайте ги дали са в безопасно пространство. Уверете се, че са. Ако можете, предложите да дойдете и да посетите. Това обикновено означава много, тъй като е усещане за комфорт. Ако човекът се противопостави на всяка идея за посещение, опитайте се да го държите на телефона възможно най-дълго, за да знаете, че са се успокоили.

4) Помислете за неинвазивна форма на физически контакт.

Седнете толкова близо до тях, колкото позволяват. Попитайте ги дали можете да обгърнете рамото им или да ги хванете за ръце. Ако те вдигнат рамене, приемете го, но ги уведомете, че сте щастливи да сте до тях по какъвто и да е начин, с който се чувстват комфортно.

5) Запазете фокуса върху тях.

Хората, които мислят за самоубийство, не могат да се справят със собствената си ситуация и изслушването на чужди проблеми не помага. Въпреки че може да се чувствате изкушени да им кажете всички предизвикателства, които преживявате, и всички проблеми, които сте преодолели, и да ги насърчите да се чувстват същите, това обикновено енеполезна стратегия.

А що се отнася до обвиняването на себе си, това е просто друг начин да се справите с вас вместо с тях.

6) Направете всичко възможно, за да бъдете добър слушател.

Понякога слушането е най-големият подарък, който можем да дадем на някой, който е под принуда. Проблемът е, че много от нас не знаят как просто да слушат. Не ги прекъсвайте и не бъдете толкова заети да мислите за съветите, които можете да дадете, когато спрат да говорят, че всъщност изобщо не слушате. Бъдете възможно най-пълноценни (научете повече в нашия статия за слушане ).

7) Позволете тишина.

потърсете помощ

Човекът може да седи известно време безмълвно, тъй като често не знае какво да каже или как да го каже. Нека бъдат. Оставете им време да намерят собствените си думи. Не им давайте думи. Не си мислете, че само защото са спрели да говорят, това е и вашата реплика да говорите. Слушането може да включва и споделяне на мълчание.

9) Сдържайте добрите си съвети или „позитивност“.

Има хора, които смятат, че даването на религиозни или философски съвети може да помогне. Това е малко вероятно, освен ако човекът не е силно отдаден на една духовна система от вярвания. И дори да е така, казването на някого за самоубийство е грях или не това, което Бог иска, е по-вероятно да причини само вина и разочарование.

Що се отнася до обширни и общи изказвания като „погледни от по-добрата страна“, „имаш толкова много за какво да живееш“, „не можеш да направиш това със семейството си“, този вид изявления не са полезни. Те свеждат до минимум нечии чувства и преживявания.

10) Опитайте се да се противопоставяте на решение на проблемите им.

обмисля самоубийствоВсъщност в този момент проблемите може да нямат решение. В този момент човекът се нуждае от вашата любов, състрадание и приятелство, а не от вашите решения. В даден момент, когато се почувстват по-ясно, можете да седнете и да решите проблема. Това е за друг път.

11) Опитайте се внимателно да намерите „спусъка“.

Човекът може просто да иска да плаче или да отдухва и това може да е точно това, от което се нуждае. Но ако успеят да стигнат до точката, която признават за това, което ги е предизвикало, тогава може да почувстват облекчение.

Задавайте прости въпроси, започвайки с „какво“ и „как“ (защо въпросите могат да доведат до объркване и преосмисляне в най-добрия момент) и ги оставете да говорят възможно най-много.

12) Пуснете всички етикети.

Ако ви се струва поразително, че приятел или роднина се чувства самоубийствен, това е добре, но използването на етикети и стигматизиране, за да ги отблъсне, може само да влоши ситуацията за хората, които мислят за самоубийство. Не ги наричайте луди или използвайте друг унизителен език.

Ако ви е прекалено много да се занимавате, бъдете честни с тях, че се чувствате съкрушени и им помогнете незабавно да намерят друга подкрепа, като друг приятел или член на семейството или гореща линия.

консултиране за личностно разстройство

Трябва ли да се обадите за помощ?

Решенията, които вземате, когато някой споделя с вас, че има мисли за самоубийство, са очевидно важни, така че бъдете внимателни при вземането им.Може да е тънка граница на желанието да ги накарате да се чувстват в безопасност и сякаш могат да ви се доверят, както и да им помогнете, ако е необходимо.

Обадете се на спешните служби, ако смятате, че лицето ще се опита да се самоубие.Въпреки че подобно решение може да има сериозни последици, то може да спаси и живота на човек.

Можете да определите колко реално и непосредствено е намерението им да се самоубият и на какво ниво е опасността, като зададете внимателни въпроси, за да определите дали имат конкретен план и средствата за изпълнението му. Например:

  • Наистина ли възнамерявате да се самоубиете? (намерение)
  • Имате ли план за това? (план)
  • И имате ли изобщо това, което трябва да го извършите? (означава да го направя)
  • Кога си мислил да правиш точно това? (избрано време)

Ако имат конкретен план и средства за изпълнение на плана, дори ако казват, че няма да го направят, те са изложени на голям риск да отнемат живота си и е препоръчително да се обадят на спешни служби.

Ако нечий план е неясен или той дори няма план, рискът е по-малък и като се уверите, че вашият приятел получава не само вашата подкрепа в момента, но и професионалната подкрепа възможно най-скоро може да му помогне. Има и много онлайн поддръжка и линии за повикване, до които хората имат достъп. Ако човекът се чувства готов, прегледайте няколко от тези номера и / или уебсайтове.

Какво да правите, след като вашият приятел е стабилизиран от момента на самоубийството си

Когато епизодът приключи и сте с приятеля си, опитайте и отворете разговора отново, за да намерят подкрепа. Колкото по-дълбока и по-широка е тяхната система за подкрепа, толкова по-малко вероятно е някой да се опита да отнеме живота им и по-вероятно нечий живот ще бъде спасен. Може да намерите нашето ръководство за казване на някого, че се нуждае от терапия полезно.

Пропуснали ли сме нещо важно? Имате ли съвет или история, която бихте искали да споделите за подпомагане на близки, които могат да се самоубият? Използвайте полето за коментари по-долу, за да започнете разговора.