Да загубиш някого от самоубийство - какво сега?

Загубата на някой заради самоубийство усложнява и без това трудния процес на скръб. Какво можете да очаквате и как можете да се справите, ако любим човек е отнел живота си?

да загубиш някого от самоубийство

От: Мартин Купър



Загуба е трудно, независимо от обстоятелствата. Но да загубиш някого мога да направя още по-сложно.



Истината за загубата на някой заради самоубийство

За мъката често се говори в метафори. Казва се, че е катовълни - никога не се знае дали ще е ден с големи вълни или с малки. Други говорят за това като за влакче в увеселителен парк.

И тогава има „петте етапа на скръбта“, известни отпсихиатър Елизабет Кюблер Рос. Не всеки преминава през всички етапи след загуба на някого , а редът може да е различен за един човек от друг. Или можете да се върнете обратно през етапите, които са:



Всичко по-горе важи за загубата на някого до самоубийство. Но самоубийството усложнява и процеса на скърбене. A ръководство за навигация на загуби чрез самоубийство, изложено от NHS нарича го „скръб с усилената сила на звука“.

„Вълните“ могат да бъдат цунами. може да бъде още по-голям и този начин на загуба на някой добавя това, което може да почувства други „етапи“, като например вина , объркване и чувство на изоставеност .

Добре е да се ядосвате

Можем да се сърдимчовекът, когото загубихме заради това, което може да изглежда егоистично решение . И тогава можем да се ядосваме на всеки, който би могъл да се опита да ги спре, или да се ядосваме техният терапевт , или ядосан на съдбата за всеки мъничък момент, в който нещата можеха да се развият по различен начин и да завършат с различен резултат.



И тогава най-накрая можем да се озлобим на себе си.Което се подава в следващата точка.

Етапът на вина

да загубиш някого от самоубийство

От: Vox Efx

Когато загубим някого за самоубийство , особено ако е партньор, дете , друг член на семейството или много близък приятел ? Когато гневът отшуми, може да има вина . Ами ако можехме да направим повече, за да помогнем? Защо не направихме това, или онова?

** Ако в даден момент се почувствате толкова разстроени, че реално помислите за самоубийство, моля, незабавно потърсете помощ. Обади се добрите Самаряни на 116 123 или друга линия за помощ по ваш избор ( вижте нашия списък тук ). Ако чувствате, че сте в реална опасност, обадете се на службите за спешна помощ или отидете до най-близкия A&E.

След това идва объркването

Смъртта е объркваща за начало. Но ако не видяхме, че идва самоубийство, можем да повторим нещата отново и отново в съзнанието си в опит да разберем.

терапевтичен съюз

Логично знаем, че хората са сложни. Ние не смебезкрайно опитвайки се да разберем хората, които все още са около нас.

Но сега можем отчаяно да искаме да разберем човека, който доброволно се е откъснал от нас, сякаш са пъзел, внезапно има един отговори нашата отговорност е да го разрешим. Дори може да стане обсебващ за малко, докато се опитваме да намерим пътя си напред чрез загуба.

Отхвърляне и изоставяне

Друго преживяване на скръб, по-уникално за тези, които преживяват загубата на близък до самоубийство усещане за изоставяне . Той също така може да задейства и да надгражда всякакъв минал опит от се отхвърля .

Може да се окажете да задавате въпроси като,' Ако наистина ме обичаха , как биха могли? ”. Защо да ме оставя така? ” „Как биха могли да изоставят ? ”.

Групите за скръб могат да се обърнат

Групите за скръб са много полезни за много хора.

Но ако сте загубили някого заради самоубийство, възможно е да се почувствате, особено ако загубата ви е много нова, че други, които са загубили някого поради естествена смърт или злополука, или болест ? Просто не разбирайте как се чувствате.

Може дори чувствам срам по някакъв начин, че вашият любим отне живота си. Дори акознаете, че не е логично или вярно, самоубийството може да почувства „мръсна тайна“.

За съжаление стигмата все още може да се случи

да загубиш някого от самоубийство

От: Марк Боника

Въпреки постигнатия напредък, особено през последните няколко години, около демонтажа стигма на психичното здраве ?

Не всеки се чувства удобно да говори за психично здраве, особено за самоубийство.Хората, които смятате за надеждни, може да ви подведат на този фронт. Колегите, които харесвате, може да ви избегнат въпреки най-добрите намерения, без да знаят какво да кажат. И вие самите може дори да имате негативни възгледи за това.

В случай на някои религии, които възприемат архаични възгледи за нещата, бихте моглиизправете се пред неодобрение точно когато трябва да получавате състрадание .

Сега какво?

И така, как трябва да се ориентирате не само в дивата езда на скръб и скръб, но и в факта, че някой, когото сте обичали, охотно е отнел живота си?

1. Свържете се с хора, които разбират, че някой губи от самоубийство.

Защо това има значение? Защото подобно на това, което може би сте изпитвали при четенето на тази статия, когато ние свържете се с другите които разбират, ние се чувстваме малко по-малко сам с мъката и малко по-малко загубени в нея.

Намерете форуми, онлайн групи за подкрепа за тези, които са загубили хора заради самоубийство, както и групи за подкрепа, които също имат този фокус.

Има и благотворителни организации, създадени в помощ на тези, които претърпяват загуба от самоубийство, като например„С лице към бъдещето“, инициатива на Самаряни и Грижа за жестокото страдание .

2. Приемете, че други, които също са били близо до човека, може да не скърбят по същия начин.

Може да е трудно, ако точно този човек, когото бихте се надявали, ще разбере, тъй като той също е бил замесен с човека, когото сте загубилиреагираха на мъката им, като изрязваха всички или се преструваха, че всичко е наред.

Дори някой, с когото сте били много близки, катобрат или сестра, може да се държи като непознат.

Мъката е много лично преживяване. И всеки го преживява по свой начин, в свое време.

3. Опитайте се да простите на хората за безсмислени въпроси и груби съвети.

Може да искате да изкрещите следващия път, когато човек попита: „Как си?“ И може да изглежда, че всеки го има' съвет ‘Над това, което трябва и какво не трябва да правите, когато става въпрос за скръб, дори ако те никога не са минали през това сами.

Опитайте се да запомните, че те имат добри намерения и често са такивадавайки всичко от себе си, но изнервени, те ще кажат грешното - тогава го направете. Ако е твърде много, просто поискайте място. Повечето хора разбират тази молба.

4. Намерете изход за емоциите си.

Търговията може да е последното нещо, което сте очаквали. Може изведнъж да ви харесабягате, или се озовайте яростно дълбоко почиствайки къщата, или копаейки дупки в зеленчуковата градина. Писане на неща, след което разкъсване на хартията работи за някои хора.

списък със симптоми на съзависимост

Стига да не причинява повече вреда, отколкото помощ( алкохол и преяждане например може просто да доведе до повече вина и изтощение ), оставете си място за емоции.

5. Не се чувствайте зле, ако няколко дни се чувствате добре.

Понякога дори след ден, в който сте се чувствали по-зле от всички, може изведнъж да се почувствате добре. Щастлив , дори. Това е нормално и добре. Все още си тук, живееш живота си.

6. Приемете, че не можете да контролирате скръбта.

Мъката не работи по времеви график. Няма дори смисъл половината от времето. И опитвайки се „просто да го преодолея“ или „ не плачи вече “, Или„ спрете да се ядосвате “? Може просто да означава, че върховете и спадовете се влошават.

7. Научете повече за самоубийството, ако то помага.

Някои хора се чувстват по-добре да правят изследвания по темата. Изследвания, наука или четене на личен опит на самоубийствено мислене помага им да разберат човека, който са загубили, и да се чувстват по-малко изоставени или виновни.

Време ли е да потърсите професионална помощ?

винаги се препоръчва, но особено когато става въпрос за загуба от самоубийство. Ако нямате никого, с когото да се чувствате комфортно, или всеки, с когото обикновено говорите, също е прекалено вложен в нещата? A не само ще разберат напълно, но и няма да имат съждения или очаквания . Това е седмичен прозорец, в който можете да кажете всичко на сигурно място.

Готови ли сте да говорите с някого за това, което преживявате? Свързваме ви с .Или използвайте да намерите в цяла Великобритания и чрез .


Все още имате въпроси относно загубата на някой заради самоубийство? Или искате да споделите своя опит с други читатели? Публикувайте в полето за коментари по-долу.