Физическо увреждане и психично здраве - доколко са свързани?

Проблемите с физическото увреждане и психичното здраве често са ръка за ръка. Промяната в начина на живот може да доведе до депресия, скръб и гняв

физическо увреждане и психично здраве

От: Марк Морган



Има ли нараняване или заболяване, поради което иматефизическо увреждане? А настроенията ви засегнали ли са се? Физическо увреждане и предизвикателствата често идват ръка за ръка.



Невидимата борба

Физическо увреждане може да доведе до налагането на толкова много практически нещаза ежедневния ви живот, че психичното здраве дори не е в списъка с опасения.

Но според Фондация за психично здраве в Обединеното кралство , „От над 15 милиона души във Великобритания, които живеят с увреждания или физическо здраве, повече от 4 милиона имат проблеми с психичното здраве“.



Когато осъзнаете, че има проблем и не се справятепсихологически може да почувствате, че няма към кого да се обърнете. Не искате да ‘натоварвате’ тези, които обичате, които вече помагат по други начини, или чувствате, че никой няма да разбере. Всъщност близките може да са част от проблема, тъй като те подсказват или се отнасят с вас, сякаш все още не сте вие.

Но е важно, ако има някое от по-долупсихичното състояние звучи твърде познато, за да се търси подкрепа.

психология на хранителните навици

Физическо увреждане и психично здраве

И така, как физическото увреждане влияе върху психичното здраве?



1. Стрес и безпокойство.

физическо увреждане и психично здравеМного области от живота ви могат да бъдат засегнати, от прости ежедневни задачи до неща, които вие кариера , или . Той може да почувства безкраен набор от неща, за които да се притеснявате, което може да причини претоварване ( ) и спирали на негативното мислене за бъдещето ( ).

терапия за анализ на сънища

The Оценки на Службата за национална статистика във Великобритания (ONS) че хората с физически увреждания имат 43% шанс за безпокойство, в сравнение с 27% шанс на техните колеги без увреждания.

2. Депресия.

Ако твоят спирали на негативното мислене са за себе си и просто не виждате бъдеще, което си струва да живеете? Вие изпитвате депресия .

3. Мъка и скръб.

Имате дълбоко чувство на загуба и не можете да спрете да мислите за живота си преди? Може би всъщност преминавате през етапи на скръбта , които включват отричане и гняв.

4. Проблеми в отношенията.

Около вас също трябва да се приспособите, което не винаги може да върви гладко. Може да има промени в ролите и отговорностите. Може да имате притеснения относно привличането на бъдещи връзки, създаване на семейство или за промени в вашия сексуален живот .

5. Проблеми с самоличността.

физическо увреждане и психично здраве

От: Адриан Брейди

Ако винаги сте отговаряли за вас, може да бъде изключително неудобно внезапно да се наложи или оставете другите да правят неща вместо вас. Или може би сте планирали целия си живот и сега нещата са съвсем различни. Може също да изпитате ниско самочувствие .

разликата между емоционалното здраве и психологическото здраве е това, че психологическото здраве е такова

Не помага, че можете да почувствате, че другите ви налагат виждането си за това какво е човек с увреждания.Писателката Лоис Кийт, в книгата си Срещи с непознати: феминизъм и увреждания , посочва:

„Правенето на увреждания през целия ден може да бъде изтощителен процес. Не искам да кажа, че имам увреждане, в моя случай не мога да ходя. Като повечето хора с увреждания и аз мога да се справя с това. Искам да кажа, че трябва да прекарвам значителна част от всеки ден, занимавайки се с физически свят, който в исторически план е създаден да ме изключи и, още по-уморително, да се справя с предразсъдъците и заблудите на другите хора за мен. '

6. Посттравматично стресово разстройство (ПТСР).

Инциденти и сериозни заболявания могат да ви оставят ПТСР , което може да означава, че сте нервен, напрегнат, нащрек и тревожен.

7. Проблеми с гнева.

Просто чувствам се вбесен че трябва да изпитате всичко това? Да се ​​озовете на близки или да се оттеглите от света? Проблемите с гнева са често срещани.

Разбира се гневът може да бъде здравословен отговор в лицето на дискриминация, или разговор с вас, или третиране, сякаш сте вашето увреждане, вместо някой с увреждане.

роджърс терапия

8. Самота.

Това, което преживявате, е интензивно и хората около вас може да не успеят да разберат, което може да доведе до самота дори когато сте заобиколени от близки.

The Служба за национална статистика също така съобщава, че тези, които са с увреждания, са почти четири пъти по-склонни да се чувстват самотни „често или винаги“ от хората без увреждания, особено в групата от 16 до 24 години.

9. Злоупотреба с вещества.

Стресът може да ни накара да се обърнем към неща като алкохол и наркотици за отдих .

ДА СЕ проучване публикувано в „Рехабилитационна психологияинтервюира почти две хиляди физически увредени американци. Установено е, че има по-голям риск от разстройства на веществата, особено сред мъжете и мъжете от испаноморски произход.

Може ли терапията за разговори да помогне?

Да. Терапията, разбира се, може да ви помогне да се справите безпокойство, стрес , и депресия .

Но терапията може също да ви помогне да преструктурирате мисленето си, така че да можете да излезете от оцеляване да процъфтява.От възприемането на себе си като на проблем, до виждането на възможностите, които сега трябва да бъдете някой, който дори не сте обмисляли преди. И намиране вътрешни ресурси и части от вашата личност, за които дори не сте знаели, че са там.

Наличието на увреждане в крайна сметка не означава, че трябва да сте нещастни. Всъщност същото изследване на Службата за национална статистика, което установи по-високи нива на тревожност и самота при физически инвалиди, не откри огромно несъответствие в докладваното щастие. Докато 77% от интервюираните без увреждания съобщават, че се чувстват щастливи в предния ден, 65% от хората с увреждания също.

Какви видове консултации и психотерапия помагат на физическото увреждане?

Националният институт за здравни грижи (NICE) признава важната връзкамежду физическото увреждане и психичното здраве и предлагат a ръководство за лечение .

Когнитивна поведенческа терапия (CBT) и поведенчески двойки терапия дават своите препоръки, заедно с групата съобразени с вашите физически способности, групи за подкрепа от връстници и самопомощ.

Други форми на терапия, които може да намерите за полезни, могат да включват:

Екзистенциална терапия :Той се фокусира върху намирането на смисъл и цел и ви помага да създадете живот, основан на ценности, които са важни за вас.

какво е принудително

Терапия, фокусирана върху състраданието :Форма на терапия, която насърчава психическото и емоционалното изцеление, като бъдете по-добри към себе си и се научите да разбирате другите по-добре.

Интегративна терапия: Вашият терапевт ще има обучение по няколко вида терапия за разговори и може да комбинира подходи и инструменти, които най-добре отговарят на вашите нужди.

Борите се да се ориентирате в живота с увреждания? И с кого да говорим? Свързваме ви с най-добрите терапевти в централен Лондон, обучени и опитни в разбирането на вашите проблеми, които с удоволствие работят с вас онлайн, ако е по-лесно. Или на нашия сайт за резервации.


Имате въпрос относно физическото увреждане и психичното здраве? Или искате да споделите своя опит с други читатели? Публикувайте в полето за коментари по-долу. Всички коментари модерирани.