Предупреждение - Отрицателните ефекти на Facebook СА РЕАЛНИ

Реални ли са отрицателните ефекти на Facebook? Изглежда че. Изследователят се излива за ефекта на Facebook върху връзките, настроението и самочувствието. Какво можем да направим?

Азвъздействие на facebookНа февруари 2014 г. Facebook навърши 10 години. А от 2008 г. той остави други социални мрежи, които някога бяха задържани като Bebo и MySpace, на прах, като 500 милиона души сега взаимодействат всеки ден на страниците му. Това е 1 на всеки 13 души на планетата.



как да стана консултантски психолог

Дадено е, че новите навици ни влияят и сега знаем, че мозъкът всъщност е пластмаса. Той се променя и адаптира към опита и околната среда.Така че беше само въпрос на време така рязкото нарастване на социалното взаимодействие - споделяне не само на нашите мисли, мнения, снимки и ежедневни подробности, но и на нашите разсейвания, гняв и настроения - да се окаже, че влияе на психиката ни, тъй като по-добро и лошо.



И така, каква е последната присъда за Facebook и умовете ни? Положително ли е, или слуховете за негативните ефекти на Facebook са верни?

Най-новите проучвания за Facebook и вашето емоционално здраве

Ефектите от използването на Facebook започнаха като положителни.



Но колкото повече Facebook се държи като „нормално“ човешко поведение и колкото повече самият Facebook променя платформата си, за да насърчава използването, толкова повече изследвания се включват, които имат прикрепени предупредителни маркери.

Още през 2009 г. проучване, направено в университета Корнел върху 63 студенти, съобщи доста щастливо, че тези, които прекарват времето си във Facebook, и по-точно тези, които прекарват времето си в редактиране на своите профили, показват повишаване на самочувствието.

проучване във facebookНо най-новите изследвания няма да дадат икона на усмивка. Воден от Университета в Стратклайд в сътрудничество с университетите в Айова и Охайо, той пряко свързва употребата на Facebook с негативния образ на тялото при жените.



Проучването на 881 студентки в Америка откри, че колкото повече жени са прекарали в разглеждане на снимки и публикации на други хора, толкова по-лошо е тяхното самочувствие за собствения им външен вид.

Това потвърждава проучване, направено през 2011 г. в университета в Гьотеборг, Швеция, в което са разгледани малко над хиляда души. Установено е, че с увеличаването на употребата на Facebook самочувствието намалява. И по-специално, че жените са по-склонни да се чувстват недоволни от живота си.

И така, само самочувствието ли е, което удря? За съжаление „афектът от Facebook“ се оказва много по-широко разпространен. Изглежда общото ни мислене и настроения също са изложени на риск.

пристрастяване към романтика

През 2013 г. беше публикувана статия за изпитание в Университета на Мичиган, включващо 82 млади възрастни. С участниците се свързваха пет пъти на ден в продължение на две седмици, за да се види как използването на Facebook повлиява както на това как се чувстват от момент на момент, но и колко доволни са от живота си като цяло. Резултатът? Отрицателно на двата фронта.

Колкото повече хора използваха Facebook, толкова по-зле се чувстваха и колкото повече използваха Facebook за две седмици, толкова по-негативно се чувстваха по отношение на живота си.Това не беше голям спад, но беше постоянно отрицателен. Те обратно установиха, че личното взаимодействие кара хората да се чувстват по-добре с течение на времето.

Това са много негативни ефекти от Facebook. Тогава някакви положителни ли са?

5 причини Facebook може да бъде ДОБЪР за вашето настроение

1) Facebook може да доведе до по-малко самота.Една демографска група, която изглежда дава положително възприятие на Facebook, е възрастните хора. Въпреки че все още няма убедителни изследвания, медийните истории обхващат възрастни хора, които твърдят, че влизането в интернет е ограничило самотата им. Самата NHS (британската национална здравна служба) вече е домакин на страница, озаглавена „Самота при възрастни хора“. Страницата предлага възрастните хора да „се научат да обичат компютрите…. създайте нови онлайн приятели или се свържете отново със стари приятели, със сайтове за социални медии като Facebook. '

2) Семействата могат да поддържат връзка.Тъй като станахме все по-голяма глобална общност - благодарение отново на интернет - повече бизнеси също станаха глобални, виждайки повече семейства да се преместват в различни части на света с работа. В интернет също се наблюдава рязко покачване на международната романтика, което отново води до хора, които се преместват в чужбина и оставят любими хора. Facebook, с лесното споделяне на снимки, мисли и ежедневни процедури, улеснява разделените членове на семейството и приятелите да поддържат връзка, отколкото имейлите или писмата някога биха могли.

депресия във facebook3) За някои това може да доведе и до ПОВЕЧЕ самочувствие.Facebook се превърна в изключително успешна платформа за подпомагане на малкия бизнес да расте и бизнес успехът води до доверие. Демографията, която изпитва ползите в този случай, изглежда са жени предприемачи, работещи от вкъщи и отглеждащи деца, с прякор „mompreneurs“. С естествено по-добри жени в социалните мрежи (76% от възрастните жени в САЩ използват Facebook, в сравнение с едва 66% от възрастните мъже в САЩ), Facebook се превърна в място, където много жени предприемачи намират, ако не клиенти, то поне подкрепящи групи от връстници.

4) Социалните мрежи могат да помогнат на някои интроверти в комуникацията.Facebook предоставя контекст, в който има по-малък натиск да се общува с взаимодействие лице в лице. Проучване от 2012 г. на изследователите Кели Мур и Джеймс С. Макелрой, фокусирано отново върху студентите, потвърди, че интровертите често използват Facebook, за да компенсират липсата на междуличностна комуникация.

5) Може да помогне на психиатрични пациенти.През 2014 г. проучване, публикувано в Journal of Scientific World, установи, че при група от 60 пациенти с резистентна на лечение тежка депресия, по-голяма ремисия и отговор се появяват след използване на Facebook група за 1 час на ден в продължение на 3 месеца. Очевидно е помогнало, ако психиатърът им е бил „приятел“.

Сега да се върнем към тези негативи ...

7 по-негативни ефекти на Facebook върху общото благосъстояние

Разбира се, има и други недостатъци, които не са разгледани в последните проучвания по-горе относно самочувствието и общото задоволство.

1) Facebook може да доведе до ПОВЕЧЕ самота.В речта си за TED „Свързан, но сам“, психологът и социологът Шери Търкъл кара този дом. „Ние превръщаме дълбокия смисъл и близостта на приятелството с обмен на снимки и разговори в чата, като по този начин жертваме разговора само за връзка и се създава парадоксална ситуация, в която ние твърдим, че имаме много приятели, като същевременно сме самотни . '

не мога да простя

2)И ние ставаме мързеливи относно връзките.Защо да се срещаме на кафе, когато можете да разговаряте във Facebook? Лейди Грийнфийлд, професор по синаптична фармакология в Оксфорд, сравнява нарастващото ни предпочитание към екранни диалози пред личното взаимодействие с начина, по който „убиването, обелването и клането на животни за ядене е заменено от удобството на пакетите месо на рафта на супермаркета. ” И тя предполага, че бъдещите поколения могат да „отстъпят с подобен ужас от бъркотията, непредсказуемостта и непосредственото лично участие на триизмерно взаимодействие в реално време“.

3)

От: Lori Bee

Ние не живеем в момента.Толкова сме загрижени да хванем момента за публикуване във Facebook, че всъщност пропускаме пълното изживяване на момента. Тъй като животът в настоящето е свързан с по-ниски нива на стрес и по-голяма способност да изпитвате радост, може би не е чудно, че по същото време Facebook нараства популярността си, . И като психологически инструмент, и като популярна практика, внимателността учи, че насочването на вниманието към настоящето може да регулира настроенията и безпокойството (опитайте двуминутна почивка на вниманието тук ).

4) Обхватът на нашето внимание намалява.Честа практика е да оставяте отворен прозорец на Facebook на компютъра си, който да проверявате на час или дори на всеки няколко минути, което води до по-малко фокусиране и желание за разсейване. В дългосрочен план вероятно ще ни направи по-малко интелигентни. Проучване през 2011 г. от д-р Лари Розен открива, че ако учениците проверяват Facebook само веднъж в продължение на 15 минути, те са по-лоши ученици, постигащи по-ниски оценки.

психодинамичен подход към терапията

5) Facebook може да ни прави нарцисисти.Друго изненадващо откритие, направено от д-р Росен, е развитието на нарцистични тенденции при тийнейджърите, които често влизат във Facebook. Той обаче не успя да определи ясно дали тийнейджърите, които са нарцистични, са по-привлечени от Facebook или Facebook всъщност ги прави такива.

6) Ставаме по-ревниви и параноични.Отрицателните ефекти на Facebook върху връзките са гореща тема. Твърде лесно е да наблюдавате партньори и дори приятели във Facebook, оставяйки ни да виждаме неща, които ни карат да се чувстваме изоставени или недоверчиви. Проучване, направено през 2012 г. (Marshall e al), установи, че Facebook наистина е имал значително участие в увеличаването на романтичната ревност. Но именно онези, които вече не бяха доволни от връзката си и имаха липса на доверие към своите партньори (тези, които страдаха от „тревожност от привързаността“), бяха най-склонни да увеличат ревността си от Facebook.

7) И накрая, нека бъдем честни - това води до пристрастяване.Подобно на всичко, което може да ни отвлече от стреса, безпокойството и емоционалната болка, Facebook може да бъде трудно да спре да използва. Дори, че по ирония на съдбата това може да доведе до повече стрес.

Заключение

И така, каква е присъдата?

Добре е документирано, че като хора се нуждаем от контакт. Отначало изглежда, че Facebook е осигурил тази връзка, а за някои демографски данни определено го прави. Но за разлика от личното взаимодействие, Facebook се отличава с това, че твърде много от него не ни кара да се чувстваме добре в дългосрочен план, но може да ни накара да се почувстваме по-зле.

Важните уроци тук изглежда са умереността и отговорността.Използването на Facebook е избор, както и начинът, по който го използваме. С излизането на повече информация за въздействието на Facebook върху нашите умове и настроения, може би следващата вълна ще бъде съзнателно използване. Човек може да си представи Apps, които да ни помогнат да контролираме как Facebook ни влияе, и хората, които се обединяват, за да намерят начини да направят Facebook място, което не просто ни кара да се усмихваме с приповдигнати цитати и видеоклипове за котки, но е променено да има положителен ефект върху нашият мозък.

Но това, което изглежда сигурно, е, че предстои още много.Както показва разликата в проучванията, направени, когато Facebook е бил само на пет години в сравнение с последните проучвания, ефектът, върху който Facebook разполага, все още се променя. Начинът, по който използваме Facebook, и самият интерфейс се променят, така че е неизбежно да има още за начина, по който Facebook ни влияе.

Заинтригуван? Имате още нещо да кажете за негативните ефекти на Facebook? Споделете ги по-долу, обичаме да чуваме от вас. Или просто обичам това парче? Сподели го! В Sizta2sizta ние се ангажираме да направим емоционалното здраве толкова естествено, за което да говорим, както и физическото здраве и ние ценим, че ни помагате да разпространим думата.