Какъв здравословен сексуален живот НАИСТИНА Е ... Измервате ли?

Имате ли здравословен сексуален живот? Или нещо не работи? Какво е нормален сексуален живот, така или иначе? Тази статия дава 5 начина да разберете, че любовният ви живот е на път

Какво е здравословен сексуален живот?В наши дни страдаме от претоварване с информация за любовния ни живот.Бърз поглед към щанда на списанието и несъмнено ще има заглавия за най-новите начини да угодиш на партньора си, да се харесаш, да бъдеш по-авантюристичен между чаршафите, да получиш повече ползи за здравето от секса и да бъдеш по-свързан и влюбен в партньора си.



Трудно е да не се плашите и да се чудите дали вашият собствен сексуален живот е нормален. Изглежда недостатъкът на сексуалната революция е култура, в която всички ние оставаме тайно да се притесняваме, че измерваме.



устойчивост терапия

И така, какво всъщност е здравословният сексуален живот?

На първо място, не забравяйте, че светът се състои от много различни хора.

Ако приемем, че всички трябва да се измерваме с една и съща пръчка на сексуалния двор, е все едно да приемем, че всеки трябва да може да избяга 5 км в една и съща времева скоба. Вашата възраст, здраве и сексуално желание, а след това и възрастта на вашия партньор, ще определят какъв е сексуалният живот здравословен и за двама ви.



На второ място, всяка двойка ще има своя собствена дефиниция какъв е сексът.Сексуалната активност може да включва действително сношение, докосване и усещане или просто целуване и гушкане. Ако последното е много понякога напълно удовлетворяващо за вас и вашия партньор, това е от значение.

5 начина да разберете, че имате здравословен сексуален живот

1. Правите неща, които ви харесват, и казвате не на неща, които не искате.

Важно е да се вслушвате в желанията и нуждите си, когато става въпрос за любовния ви живот, и да не участвате толкова в удоволствието на партньора си, че вече не му харесвате. Това включва кога и къде правите секс също. Ако наистина сте твърде уморени и стресирани, тогава няма нищо лошо в това да подремнете вместо това. И ако влюбването под душа не е за вас, тогава бъдете честни за това - също, ако искате.



2. Комуникирате с партньора си за това, което работи за вас.

От: Дейвид Гьоринг

Разбира се, единственият начин, по който партньорът ви ще разбере какво искате и какво не, е ако всъщност им кажете. Понякога хората имат навика да приемат, че от години партньорът им знае и просто не иска или не се грижи да достави това, което желаят. Не приемайте нищо. Общувайте постоянно. Хората забравят нещата, а ние се променяме и израстваме, включително с онова, което физически искаме от една връзка.

3. Чувствате се добре след секс.

Въпреки мита, който медиите ни хранят, че сексът е най-доброто лекарство, понякога можете да се почувствате потиснати след секс (прочетете нашето ръководство за 10 причини, поради които може да сте депресирани след секс) . Но ако непрекъснато изпитвате чувство на неудовлетвореност след правенето на любов, това е знак, че нещо не е наред.

4. Вашият сексуален живот има движение към него.

И това не е препратка към окачване от полилей! Става въпрос за сексуален живот, който не е остарял и повтарящ се. Здравият секс включва случайна спонтанност. Това означава, че сте в момента и истински се наслаждавате един на друг, а не просто правите нещата така, както смятате, че ‘трябва’ или по навик, като приемате нещата (и взаимно) за даденост. Опитайте нещо ново от време на време, дори ако това е просто някаква дейност извън графика.

5. Всъщност правите секс. Веднъж месечно не го режете.

Ако сексуалното ви взаимодействие се е свело до веднъж месечно (или по-малко), това не е „нормален“ страничен ефект от брака или дългосрочните връзки. Това е знак, че не общувате или нещо друго не е наред. Ако имате проблеми да говорите за това, помислете за съветник на двойки, който може да създаде безопасно и неосъждащо пространство, за да започне да говори.

И какво, ако не уцелите много от горните точки? И вашият сексуален живот в края на краищата се бави? Време е да разгледаме честно какво не работи и какво може да се направи.

5 неща, на които да обърнете внимание, за да отстраните любовния си живот

1. Нива на стрес.

Стресът може сериозно да намали либидото ни. Ако сте стресирани, има различни техники, които може да искате да опитате, като прогресивна мускулна релаксация , внимателност медитация или просто стар упражнение . Или помислете за треньор или терапевт, който може да ви създаде безопасно пространство за разтоварване на притесненията ви (прочетете за различни терапевтични подходи тук).

2. Комуникация.

здрав ли е вашият сексуален живот?

От: Музей Powerhouse

Отново. Просто не може да се надценява колко важна е комуникацията за здравословния любовен живот. Ако нещата не се променят, е много вероятно да има срив в комуникацията . Ако смятате, че вече не можете да общувате с партньора си въпреки най-добрите намерения, може би е време да посетите двойки съветник . Съветникът за двойки не е там, за да вземе страна, а само за да улесни комуникацията и да върне вас и връзката ви в релси.

3. Ангажираност.

Лесно е да се приемате за даденост, когато една връзка узрее. Понякога става въпрос само за повторно обвързване един с друг. Отделянето на време, за да си спомните защо сте избрали да бъдете заедно, задълбочава емоционалната връзка, която от своя страна има тенденция да задълбочава физическата връзка.

4. Очаквания.

Не забравяйте, че вашата любов е вашата любовен живот е точно това -Вашиятобичам живота, ничий друг. Не позволявайте това, което всъщност искате и имате нужда, да бъде оцветено от това, което смятате, че трябва да искате или имате нужда, само защото това е, което вашите приятели са опитвали, или сте чели в статия от списание, която правят други хора. Очакванията за твърде много от любовния ви живот могат да ви направят нереалистични и не оценяват това, което работи.

5. Вашето здраве.

Ако сте преминали към чувство на наистина незаинтересованост към сексуалния си живот или партньорът ви е загубил интерес, не пренебрегвайте здравен проблем, засягащ вашето либидо. Отидете при личния си лекар за общ преглед. Неща като диабет и високо кръвно налягане могат да повлияят на вашето шофиране.

И не забравяйте да проверите и вашето емоционално здраве. , дори да е само леко, е една от водещите причини за понижено сексуално желание. Няколко сесии с a може да направи чудеса дали това може да сте вие, и освен че помага на настроението ви, предлага и безопасно пространство, за да обсъдите как честно се чувствате към любовния си живот и да решите какви стъпки можете да предприемете, за да го подобрите.

Обичате тази статия? Научихте нещо полезно? Моля, споделете го. Помогнете ни да разпространим думата, че емоционалното здраве и благосъстояние са толкова важни, колкото физическото здраве и нещо, за което всички трябва да говорим.

имаш ли нужда от приятел

Снимки от: Macnolete, Christopher, Peanuttt