Какво е ADHD треньор? И какви ползи могат да предложат?

Какво е ADHD треньор? И какви ползи може да ви предложи ADHD коучингът, ако имате разстройство с хиперактивност с дефицит на вниманието?

adhd коучинг

От: Практически лекове



от Андреа Блъндел



невежеството е блаженство

Били диагностицирани с разстройство с хиперактивност с дефицит на внимание при възрастни , или сте сигурни, че това е вашият проблем?

Какво е ADHD треньор и може ли да работи за вас?



(Не сте сигурни дали имате или нямате ADHD за възрастни? сега.)

Какво е ADHD треньор?

Коучинг е професионално партньорство, което ви помагасъздайте бъдещето, което искате. Това е различно от партньорството на психотерапия по няколко начина. То е:

  • с поглед напред към изследване на миналото *
  • звуково табло повече от поддържаща система
  • действие, ориентирано към справяне ориентиран
  • повече за какво мислиш отколкото това, което чувстваш
  • фокусирани повече върху резултатите, отколкото върху самопознанието.

* (имайте предвид, че по-новите терапии харесват CBT също гледат напред към изследване на миналото.)



И така, като се има предвид всичко това, какво е ADHD треньор?

какво е апатия

Треньорът за ADHD ви помага да постигнете потенциала си, въпреки че имате разстройство с хиперактивност с дефицит на вниманието. И той или тя също ви помага да разберете какво всъщност е ADHD , и как това е и не влияе на живота ви.

Как ви помага ADHD треньор

Треньорът може да ви предостави инструменти и рамки, които да ви помогнат. Но, общо с съветник или терапевт,добрият треньор никога не ви казва какво да правите.

Ролята на добрия треньор е да практикувайте експертно слушане и да зададете правилните въпроси, които да ви помогнат да намерите своясобственотговори.

С това слушане и размишление, треньорът по ADHD ще помогне за неща като:

  • разбиране как ADHD ви влияе
  • разпознаване на вашите предизвикателства, както и вродени таланти
  • изучаване на управление на времето
  • които се привеждат в съответствие с вашия лични ценности
  • разбиване на целите и набелязване на начина за тяхното постигане
  • да ви държим отговорни за постигането на тези цели
  • изкопаване на основните вярвания, които ви задържат
  • познаване на вашите тригери и създаване на системи за навигация в тях
  • намиране и прилагане на начини за повишаване на самочувствието ви.
Тренинг по ADHD

снимка от Ема Матюс

Работи ли тренирането на ADHD?

Въпреки че няма проучване за ADHD и коучинг, имашепроучване, проведено за това как коучингът помага при отлагане, един от основните проблеми при тези, които страдат от ADHD при възрастни.

The изследване, публикувано в списание „Frontiers in Psychology“ ,сравни как индивидуалното обучение, групово дивидиране и самообучение помагат за отлагане.

Проучването установи, че опитът да се обучавате не е бил афективен, заявявайки, че „Независимото изпълнение на упражнения, без да бъде подкрепено от треньор, не е достатъчно за постигане на висока цел.“ И че докато груповият коучинг е най-подходящ за изучаване на съвкупност от знания, „Индивидуалният коучинг създава висока степен на удовлетворение и превъзхожда в това да помогне на участниците да постигнат целите си.“

консултации за тийнейджъри

По какво ADHD треньорът се различава от ADHD терапевта?

И двете ще ви помогнатразберете и се ориентирайте в живота с ADHD. И бдругите имат същата цел - да ви помогнат да подобрите качеството на живота си.

Коучингът е фокусиран върху осезаеми резултати и движение напред.Треньорът ще даде приоритет, като ви помогне да продължите напред в неща като вашата кариера и организация на живота. Ще създадете системи и стратегии.

Терапевтът за ADHD може да помогне с тези неща, но също така ще ви помогне разберете се по-добре и разберете емоциите си.Ще обсъдите чувствата си, а не само целите си и може да поставите по-фокус върху това как ADHD влияе на вашите взаимоотношения.Консултант или психотерапевт също еобучени да ви помагат с неща като тревожност и депресия, което треньорът не е.

Какво да търсите в ADHD треньор

1. Те ​​са отворени и не осъждат.

Всички добри треньори имат тези качества и просто не трябва да работите с някой, който не го прави. Вие сте там, за да бъдете приети.

регулиране на емоциите cbt

2. Те знаят всичко за ADHD.

Някои ADHD треньори сами имат ADHD, други не. Важното е, че те имат задълбочени познания по въпроса.

3. Всъщност искат да работят с ADHD клиенти.

Потърсете треньор по ADHD, който е съсредоточен и страстен да работи с ADHD. Последното нещо, от което се нуждаете, е да почувствате, че някой работи само с вас, тъй като иска клиенти.

4. Те осигуряват формата на коучинг, който работи за вас.

какво е ADHD треньор

снимка на Nik Macmillan

Предпочитате ли да работите лице в лице? Тогава Skype терапевт може да не е подходящо. Или ако пътувате много, може да пожелаете да намерите терапевт, който предлага „смесени сесии“, като някои от тях лично, а други през интернет. Освен това работи ли ви седмичният слот, с който разполагат?

5. Те имат работеща ценова точка.

Препоръчително е да платите колкото можете, защото по-опитните терапевти и треньори очевидно струват повече.

Ако правите коучинг само за „спестяване на пари“, това може да означава, че пропускате треньор, който би имал таланта да ви помогне да спечелите повече пари, които биха могли да покрият вашите сесии във всеки случай ( е нещо, за което можете абсолютно да говорите с треньор).

6. Чувствате се комфортно около тях.

Това може да отнеме няколко сесии, естествено. Може да е малко неудобно да споделяте надеждите и мечтите си с всеки непознат, камо ли с треньор. Но трябва да почувствате, че вашият треньор е човек, когото уважавате и може да расте, за да се чувства комфортно наоколо.

подсъзнателно хранително разстройство

7. Те са регистриран треньор и част от организации за ADHD.

Това не е предпоставка. Ако намерите треньор, с когото наистина работите добре, който не е част от организациите, важното е, че това е добра работна връзка. Но може да попитате дали имат членство в коучинг организации и да поддържат знанията си актуални.

Ползите от треньорството за ADHD

Така че се интересувате. Но какво всъщност ще спечелите от опитите за ADHD коучинг? Предимствата могат да включват:

Треньорът за ADHD може също да ви помогне да получите достъп до друга поддръжка и услугиможе да се нуждаете, независимо дали като работа или помощ в образованието, или дори получаване на ако още не сте го направили.

Готови ли сте да започнете да постигате истински напредък въпреки ADHD за възрастни? Свързваме ви с някои от ,ADHD терапевти, и . Или използвайте да намеря и можете да работите отвсякъде.


Все още имате въпроси относно „какво е ADHD треньор?“. Публикувай по-долу. Всички коментари бяха проверени, за да защитят нашата читателска общност.

Андреа БлънделAndrea Blundell е водещ автор и редактор на този сайт. Тя е диагностицирана с ADHD през втората си година в университета, много преди това да е било „нещо“, и оттогава се е обучавала в коучинг и ориентирани към личността консултации.