Какво е емоционална дисрегулация?

Какво е емоционална дисрегулация? Това е изискан термин да бъдеш по-емоционално чувствителен и отзивчив от другите хора. Това може да ви накара да се чувствате наистина неразбрани и да означава, че ежедневието и връзките стават трудни. Какво да правите, ако имате емоционална дисрегулация?

какво е емоционална дисрегулация

От: Дейвид Гьоринг



защо iq тестовете са лоши

Объркани сте от диагнозата емоционална дисрегулация? Това е сложен термин за личностна черта, което означава, че сте по-емоционални от повечето.



Какво е емоционална дисрегулация?

Помислете за певица, която може да пее много повече октави от хората около нея. Тя не може да се спре да не нахлува в песента спонтанно, когато ‘музата’ удари, а когато пее, тя е напълно завладяна от музиката. Сега заменете нейното пеене с емоции и вие се приближавате към това, което е чувството да имате емоционална дисрегулация.

Емоционалната дисрегулация (ЕД), наричана още „емоционална хиперактивност“, означава, че сте по-емоционално отзивчиви от обикновения човек.Емоциите ви ще се задействат по-бързо и ще са склонни да бъдат в по-голям мащаб. Тисъщо имат по-трудно да контролирате емоциите си, отколкото другите. Често може да се почувствате поети и изгубени в емоционалните си състояния.



Емоционалната дисрегулация може да изглежда така:

Разбира се, повечето статии за емоционална дисрегулация са съсредоточени върху начините, по които тя затруднява живота, така и върху „негативната“ страна на нещата. Но ако имате емоционална дисрегулация, можете също така да бъдете по-дълбоко докоснати от неща като изкуство и музика от другите и да можете да изпитате дълбока радост. С течение на времето, когато опознаете себе си по-добре, може да откриете, че имате и талант проявяваща съпричастност .

емоционална дирегулация

От: Афганистан има значение



И така, ако имам емоционална дисрегулация, нещо не е наред с мен?

Важно е да имате предвид това етикети за психично здраве не са „болести“.Не можете да ги видите под микроскоп. Те са просто начини да се обърнем към хора, които се отклоняват от нормата на западното общество, в което живеем.

За перспектива , дори в западното общество някои страни приемат големите емоции повече от други.Например в Италия е по-малко намръщено, за да пробие в викове или сълзи, отколкото в Америка.

В същото време емоционалната дисрегулация е много голяма работа, ако затруднява ежедневието ви.

Това може да изглежда така:

как да помогна на някой с проблеми с психичното здраве

Така че, вместо да се фокусирате върху това, което „не е наред“ с вас, помислете как да работите със себе си, така че емоционалната ви чувствителност да не саботаж нещата, които са важни за вас.

Защо имам емоционална дисрегулация?

(Обърнете внимание, че за някои хора емоционалната дисрегулация е просто медицинска, причинена от травма на главата.)

Както повечето психологически състояния, няма точен отговор. Тя варира в зависимост от индивида и има тенденция да бъде комбинация отбиологични и екологични фактори.

какво е емоционална дисрегулация

От: Пол Дж Еверет

терапия, ориентирана към човека

Изглежда, че някои деца се раждат биологично по-вероятно да иматемоционална дисрегулация. Кърмачетата могат да показват признаци на нарушена регулация на няколко месеца, а някои от тях след това порастват с поведенчески и емоционални проблеми.

Но ED може да е резултат от начина, по който сте били родители. За да се развие емоционалната ни система по здравословен начин, трябва да имаме болногледач, на когото да се доверим да обичаме и да бъде до нас независимо от поведението ни. (Това е идеята зад това, което е известно като „ теория на привързаността ‘). Разбира се, ние също се нуждаем от този родител, който да ни даде свобода, докато се учим да се осмеляваме и да опитваме нещата за себе си.

Ако основният ни болногледач вместо това игнорира нуждите ни, е ненадежден и непредсказуем или задушава? Тогава това нарушава здравословното ни емоционално развитие. Не се научаваме да се саморегулираме добре.

Детска травма както и скорошната травма също могат да причинят емоционална дисрегулация. Травмата засяга мозъка , оставяйки го по-малко в състояние да се справи със стреса.

Емоционална дирегулация и други нарушения

ЕД често се свързва с тези психични разстройства:

Гранично разстройство на личността (BPD) -това е разстройството, най-свързано с емоционална дисрегулация. Всъщност понякога (и по-подходящо) се нарича „нестабилно разстройство на личността“ или дори „разстройство на емоционалната дисрегулация“.

-разочарованието ADHD причините могат да доведат до изблици и промени в настроението. И импулсивно поведение може да предизвика драма и раздразнителност.

спиране на безпокойството в отношенията

Посттравматично стресово разстройство (ПТСР) - оставя страдащите много подскачащи и винаги в реакцията на стрес, което означава, че сте склонни да реагирате прекалено много.

И ЕД има тенденция да идва ръка за ръка с няколко психологически проблема:

Пристрастяващо поведение -това включва неща като пушене, алкохолизъм , наркотици , и преяждане . Пристрастяването се използва като a механизъм за справяне за да контролирате и вцепените големите емоции, които изпитвате.

- това може да се използва по същия начин като пристрастяващо поведение, за да „изтръпне“.

Други проблеми и нарушения, свързани с емоционална дисрегулация са:

терапия за облекчаване на стреса

Какво да направя, ако мисля, че имам емоционална дисрегулация?

Важно е да се търси правилна диагноза вместо самодиагностика, която може да причини ненужен стрес.

ДА СЕ психолог или психиатър ще може да определи дали това е емоционална дисрегулация или не. Ако е така, те ще обсъдят с вас кое лечение е най-добро. Това не винаги трябва да включва лекарства. Ако имате гранично разстройство на личността например, те ще ви предложат да опитате терапия за разговори, предназначена да помогне на хората с BPD .

Sizta2sizta ви свързва с и в Лондон, които могат да диагностицират емоционална дисрегулация. Вече имате диагноза, а не в Лондон, и имате нужда от терапевт на достъпна цена? Посетете нашия сестра сайт да резервирате терапия по Skype, телефон или лично.


Все още имате въпрос за това какво е емоционална дисрегулация? Публикувайте в полето за коментари по-долу.