Какво е интегративна терапия?

Интегративната терапия комбинира различни модели и инструменти от различни психотерапевтични училища в гъвкав подход към терапията, който отговаря на вашите проблеми.

какво е интегративна терапия?

От: Стивън-Л-Джонсън



Какво представлява интегративната терапия? Точно как звучи- форма на терапия, която интегрира различни неща. В този случай това, което се комбинира, са различни форми на психотерапия и различните инструменти, които всеки може да предложи на вас като клиент.



Основната идея зад интегративната терапия е, че сте уникални и това, което би работило перфектно за васне е задължително това, което би работило за други хора. Следователно интегративният терапевт работи, за да създаде програма от терапия, която да отговаря на вашите лични нужди и проблеми.

Интегративната терапия е все по-често срещаният вид терапия.Предвид широкия спектър от терапии, които се предлагат в днешно време, повечето терапевти са предприели няколко форми на обучение и са намерили начин да ги съчетаят, което води до резултати за техните клиенти. Или са учили в училище, което има програма за интегративна терапия, която обединява различни школи на психотерапевтичната мисъл.



Каква е целта на интегративната терапия?

Целта на интегративната терапия е даще ви помогне да проучите какво ви създава проблеми в живота и да създадете програма по поръчка, която да ви помогне да започнете да подхождате към живота по по-отворен и продуктивен начин.

Но става дума и за това да ви помогнем да функционирате на най-добрите си нива във всички области на живота си -психически, емоционални и физически.

цитати за танцова терапия

Интегративната терапия е свързана с интегриранесебе си, и всички различни части на вашата личност и същество, в балансирано и ефективно цяло.



Основните теории на интегративната терапия

1. Няма нито една теория, която да е магическият отговор.

нещастен във връзката, но не може да си тръгне

Интегративната психотерапия вярва, че човешката психика може да бъде достъпна и разбрана по различни начини.

2. Противоречивите теории могат да работят заедно.

Дори ако изглежда, че психологическите теории си противоречат, те може да са ви от полза, ако са комбинирани. Така че интегративният терапевт, ако почувства, че два на пръв поглед различни подхода могат да ви помогнат, ще намери начин да използва и двете с вас.

3. Връзката клиент-терапевт сама по себе си е важна част от терапията.

Вашият интегративен терапевт се ангажира да бъде част от вашето вътрешно изследване и растеж. Те работят, за да бъдат подкрепящи и не осъждащи, да слушат с отворен и настоящ ум и да ви възприемат като свой равен.

интегративна терапия

От: известен още като Тман

4. Хората също трябва да бъдат интегрирани.

Интегративната терапия не се интересува само от обединяването на подходите за подпомагане, но и от обединяването на различните компоненти, които изграждат вашето психологическо благосъстояние. Те разглеждат начини за достъп и обединяване не само вашето поведение, мисли и емоции, но може би и вашето физическо благосъстояние, социални умения и вашето чувство за духовност.

5. Вие сте цяло същество.

Интегративното консултиране е доста цялостно, като се вземат предвид вашето психическо и емоционално благополучие, както и вашето физическо благосъстояние.

какво е консултирането

Как работи интегративната терапия

Интегративната терапия черпи своите теории и инструменти от трите основни школи на психотерапевтичната мисъл -психоаналитичен (който включва ), хуманистично и когнитивно поведенческо. Въпреки че има някакво кръстосване между тези училища (едното е израснало от другото, като на първо място е психоаналитикът), човек може да ги определи помежду си по нещо като:

изследва вашето несъзнавано, за да открие как предишният ви опит е информирал вашето бъдеще и може да включва безплатни асоциации и анализ на сънищата.

се интересува от способността ви да постигнете своя потенциал и вярва, че знаете най-добре кое работи за вас. Може да се обърне към миналото за модели, но също така се фокусира върху това да ви помогне да се справите с днешните поведенчески модели.

основно се фокусира върху промяната на днешното си поведение, за да подобри настроенията и способността ви да се справяте. Фокусира се върху връзката между мисълта, емоциите и действията.

също се използва все по-често. Това е набор от инструменти, които ви помагат да присъствате по-добре на това, което мислите, чувствате и преживявате в момента, вместо винаги да бъдете увлечени от притеснения за миналото и бъдещето.

Кои подходи използва вашият терапевт и в какъв ред зависи от вас и какви са вашите проблеми и предизвикателства. Например, ако сте дошли да видите вашия интегративен терапевт, тъй като сте обезпокоени от детска травма те могат да използват психодинамични тактики, като ви помагат да си спомните какво се е случило и да проучат начина, по който интерпретирате миналото си. Ако тази травма ви е накарала да се държите по начини, които не харесвате, може би вашият терапевт би използвал когнитивни поведенчески техники, за да ви помогне да придобиете по-голяма способност да наблюдавате и избирате реакциите си всеки ден.

стрес срещу депресия
интегративен терапевт

От: andurfurvivor

С какво интегративната терапия се различава от другите форми на терапия?

Начините на интегративна терапия могат да бъдат различни от другите форми на терапия са:

  • няма точен модел на работа (въпреки че терапевтите могат да имат някои свои собствени модели)
  • терапията е пригодена за вас, вместо за обратното
  • той е гъвкав, може да се променя в средата на процеса
  • тя е по-малко структурирана или твърда

Тогава интегративната терапия няма ли структура?

Интегративната терапия не означава, че вашият терапевт просто избира на случаен принцип това, което според тях би работило от вас, от цялото обучение, което има.

Докато интегративните терапевти използват различни школи на терапевтична мисъл, те ще са научили или разработили с течение на времето структуриран начин за комбиниране на базата си от знания или, отново, ще бъдат обучени по най-добрите начини да използват различни техники заедно. Все още има място да направите програмата си за терапия по поръчка и гъвкава, но тя не е толкова разхлабена, че да се чувствате експериментална.

Какви са ползите от интегративната терапия?

Може да намерите полезна интегративната терапия по следните начини:

как да се сближите с някой, който има проблеми с интимността
  • ще разберете по-ясно какво ви кара да се чувствате предизвикани в живота
  • ще се научите да разпознавате какво ви отвежда в безполезно поведение и да бъдете подкрепяни в опитите за нови, по-продуктивни
  • можете да разпознаете ограниченията, които сте си поставили, и да намерите начини да преминете отвъд тях
  • можете да интегрирате всички различни аспекти на себе си (ум, тяло, емоции, социални умения, духовност)
  • можете да си поставите цели, които да ви водят към живота, за който се чувствате щастлив
  • можете да започнете да се изправяте срещу живота си по по-отворен, достъпен и по-малко осъдителен начин

За какви проблеми се препоръчва интегративната терапия?

Интегративната терапия е полезна за следните въпроси:

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Както всички форми на терапия, интегративната терапия изисква да сте отворени за изследваневашите страхове, вашите надежди, вашия живот, какво ви създава предизвикателства и какво се надявате за вашето бъдеще.

Но ако ви харесва идеята за терапия, която е малко по-поръчкова и по-малко твърда от другите форми, тогава интегративната терапия наистина може да е за вас.

Искате ли да опитате този вид терапия? Sizta2sizta предлага на три места в Лондон. Можеш . Не във Великобритания? Сега също предлагаме в световен мащаб.

* Имате ли опит за интегративна терапия, който искате да споделите? Или въпрос, който бихте искали да зададете? Направете това по-долу, обичаме да чуваме от вас.