Какво е нервна криза и трябва ли да се притеснявате?

Какво представлява нервният срив? Трябва ли да се притеснявате, че вие ​​или ваш приятел сте изложени на нервна криза?

симптоми на нервен срив

От: Карл Йохан Крафорд



„Ще имам нервен срив“ може да е нещо, което сте извикали драстично, докато сте били под принуда, или дори тайно да се притеснявате, когато животът е бил твърде малко.



Но какво всъщност е нервният срив? И как да разберете дали вие или някой, когото обичате, сте на път към такъв?

Какво представлява нервният срив?

Важно е да се разбере, че нервният срив всъщност не е официално призната диагноза за психично здраве.Понастоящем това е просто термин, който описва разхлабена група симптоми.



Нервният срив обаче неизбежно включва други психични заболявания или нарушения, които могат да бъдат диагностицирани, така че по този начин често действа като червен флагче се нуждаете от подкрепа и е време да вземете сериозно психическото си благополучие.

защо се втурвам във връзки

Нервният срив (наричан още „психически срив“) обикновено се отнася до внезапна, остра, но в крайна сметка ограничена във времето криза в психичното здраве, което означава, че за определено време не можете да продължите с ежедневието си.Това е усещането за „удряне на дъното“.

Няма точен път към нервен сривно те обикновено са склонни да имат катализатор или серия от катализатори.Неща като по-долу често се цитират като тригери:



Няма и точен път за възстановяване.За някои психическият срив продължава няколко дни или седмица. За други месец. Това обаче не трае вечно ис правилната помощ ще можете да възстановите живота си отново.

празнична гърбица

Как да разбера дали имам психически срив?

По принцип нервният срив се предшества от b и комбинация от депресия и безпокойство това ви кара да се чувствате уязвими. Вашата воля също ще страда от негативно мислене , често натрапчиво. Може също да имате усещане, че сте извън реалността, наречено „ разединяване ‘. Вашето тяло може да ви дава признаци на съкрушаване, включително неща като мускулно напрежение, необясними болки, болки в стомаха, главоболие и продължаващи настинки и грип.

Основният симптом, в който сте в средата на срив, е пробив в психичното ви благополучиеоставяйки ви неспособни да функционирате и да изпълнявате правилно ежедневните си съчетаниякато да ходите на работа, да управлявате семейството си и да се грижите за себе си.

За някои това може да изглежда като невъзможност да станат от леглотозащото са толкова затънали в тревога и страх.

имам ли нервен срив?

От: Холи Лей

За други това може да бъде просто такова умствено объркване, че те не могат да мислят правилнои се чувстват сякаш изплуват от тялото си. Светът им може да се руши около тях в продължение на седмици и може да не успяват все повече да поддържат социалните си роли (работа, приятел, родител, лидер) или да действат силно извън характера си по начини, които ги объркват.

как да си спомним детската травма

Придружаващи симптоми на психически сривможе отново да включва депресия и тревожност, както и по-долу:

  • кално и объркано мислене
  • необясними болки
  • виене на свят
  • параноя
  • чувство на паника
  • липса на
  • действайки като съвсем различен човек
  • промени в настроението
  • чувство, че може да умирате

Свързани състояния на психичното здраве с нервен срив

Нервният срив често се състои от поредица от други състояния на психично здраве, които се споразумяват. Например може да стедепресирани или страдате от безпокойство, силен стрес и / или проблеми със съня и след това се оказвате счупени.

не харесвам терапевта си

Често това, което изглежда срив, може да бъде друг маскиран проблем с психичното здраве.Те могат да включват:

  • остро стресово разстройство
  • епизодични панически атаки(ако разбивката ви идва и си отива и включва паника)
  • (ако разбивката ви не отслабне и имате много лошо настроение)
  • шизофрения (ако разбивката ви идва с халюцинации)
  • r(ако вашата разбивка има ретроспекции)
  • биполярно разстройство (ако се чувствате чудесно, тогава направете мини повреди)
  • гранично личностно разстройство (ако изглежда, че често се разпадате след разпадане)

Ето защо е толкова важно да потърсите помощ, ако чувствате, че имате нервен срив- може да откриете, че имате и друго разстройство, което може да се подобри значително с правилното лечение.

Какво е препоръчителното лечение за психически срив?

От: Джон О’Нолан

Абсолютно възможно е да се възстанови от повредаи се върнете към ежедневието си. Разбира се, може да отнеме време, за да върнете живота си в релси.

Сдори откриват, че след нервен срив и търсейки помощ животът им се подобрявапо начини, които не са виждали възможно преди това. Може да откриете, че се познавате по-добре, да изпитвате повече състрадание към себе си или че а което се диагностицира поради търсене на помощ, реагира добре на лечението и животът ви се улеснява след години на борба.

Докато лекарствата могат да бъдат предписани, ако нервният срив е свързан с друго психично състояние, за което е известно, че облекчава,най-честото лечение на нервен срив е с .Терапевтът ще ви помогне да стигнете до същността на това, което ви причинява стрес, ще ви даде топло разбиране, както и ще ви помогне да намерите методи за справяне, които работят за вас.

примери за основни вярвания

Много видове терапия могат да помогнат от , който се задълбочава в начина, по който миналото ви движи поведението ви в настоящето, към която се фокусира върху връзката между вашите мисли, чувства и действия.

Може да бъде много полезно да опитате и техники за релаксация. Включват се такива, които се използват от терапевти, но които можете да опитате сами и прогресивна мускулна релаксация . Продължаването с методи като тези може да ви помогне да се чувствате по-спокойни ежедневно, което се смята, че ще направи много по-малко вероятно да имате нова повреда в бъдеще.

Нещата, които могат да бъдат полезни при възстановяване след нервен срив, също могат да включватдобро самообслужване , журнализиране, , и четене на книги, които работят, за да се почувствате по-добре („ библиотерапия ').

Не се опитвайте да го направите сами, ако страдате от психически срив.Освен подкрепата на професионалист, някои намират групите за подкрепа за полезни, а други се обръщат към подкрепата на приятели и близки, на които имат доверие. Във Великобритания има и няколко горещи линии за психично здраве, които могат да предложат приятелски глас по време на нужда, като например добрите Самаряни

Защо аз?

Важно е да не мислите, че нещо по същество не е наред с вас, ако имате повреда.Въпреки че е установено, че някои хора може да са по-чувствителни и генетично склонни към нервен срив и че трудното детство може да ви направи по-чувствителни към такъв, всички ние имаме своята точка на пречупване. При правилния набор от обстоятелства почти всеки би имал разбивка. Важното е да потърсите необходимата подкрепа.

Бихте ли искали да споделите личния си опит с нервен срив? Споделете по-долу.