Какво е психодинамична психотерапия?

Какво представлява психодинамичната психотерапия и защо е толкова популярна? Помага ви да разберете как ви е формирало детството ви и защо имате защитни механизми.

Какво представлява психодинамичната психотерапия?

От: венец



психология на претоварване с информация

е една от най-популярните форми на разговорна терапияв Обединеното Кралство.



Използва се за индивидуална терапия, както и двойки терапия и , традиционно епо-дългосрочна форма на психотерапия.

Психодинамичната терапия също е популярна школа по психотерапевтична мисъл изготвен от интегративни терапевти.



Какво представлява психодинамичната психотерапия?

Основната предпоставка на психодинамичната психотерапия е, че нашето днешно поведение е отражение на миналите ни преживявания и взаимоотношения. Като изследвате поведението си и се потопите в несъзнаваното, за да видите как се развиват тези поведения от детството, можете да започнете да разбирате и променяте конфликтите и емоционалните проблеми в живота си.

Основните цели на психодинамичната психотерапияможе да се разглежда като:

  • да ви помогне да развиете самосъзнание
  • за да ви помогне да разберете миналото си
  • за да ви покажа как миналото ви е повлияло и оформило настоящето ви
  • за да разберете защо постъпвате така, както постъпвате и в живота
  • за да се чувствате по-способни да управлявате живота в настоящето.

Кратка история на психодинамичната психотерапия

какво е психодинамична терапия?

От: Енрико



Психодинамичната психотерапия е една от по-старите форми на западната терапия за говорене.

Първият, воден от Фройд , беше . Предлагаше, че отговорите на предизвикателствата ни в живота се крият в несъзнаваното и рядко могат да бъдат намерени от нашите мисли или настоящето осъзнаване. Това също беше психоаналитична психотерапия което предполага, че проблемите ни като възрастни са причинени от нашите болезнени детски преживявания . За да изследват несъзнаваното, психоаналитиците разчитат на инструментите за свободно асоцииране и тълкуване на сънища.

Психодинамичната психотерапия беше следващото движение в психотерапевтичната мисъл.Все още се фокусира върху изследването на несъзнаваното за детска травма и за корените на днешното ви дисфункционално поведение. И тя също използва инструментите за свободно сдружаване и анализиране на сънищата.

Така че психодинамичната психотерапия е силно повлияна от психоаналитичната мисъл иможе да се разглежда като по-проста форма на психоанализа.

Всъщност самият Фройд първо е закупил идеята за „динамика“ на човешката психика.Той е повлиян от теориите за термодинамиката, за да възприеме ума като поток на енергия. Ето защо той измисли термина „либидо“, който той разглежда като психологическа енергия.

Но други възприеха тази идея за психиката като поредица от свързани сили много по-далеч, а именно Карл Юнг , Мелани Клайн и Алфред Адлер. Фокусът се насочи към съзнателната спрямо несъзнателната мотивация и как тези две неща са свързани.

Така психодинамичната психотерапия се различава от предшественика сизащото обръща внимание на съзнателното мислене, както и изследва несъзнаваното. Той също така признава и се фокусира върху взаимоотношенията терапевт-клиент като ключов инструмент в терапевтичната стая. И има тенденция да бъде по-малко интензивен, с една сесия на седмица, вместо няколко, които психоанализата може да включва.

Основните идеи на психодинамичната психотерапия

1. Много от проблемите ни възникват от неразпознати конфликти.

Тези конфликти често са скрити в несъзнаваното. Или са неща, около които умът ни се е изкривил, така че не можем да ги видим ясно.

2. Опитът ни от детството пряко влияе върху поведението ни при възрастни.

Ако действаме по начини, които ни създават трудности, това обикновено се дължи на ранните преживявания, които трябва да бъдат открити и разбрани, включително детска травма .

какво е психодинамична психотерапия

От: Селестин Чуа

3. Трудното детско преживяване ни кара да създаваме „защитни сили“.

„Защитите“ са поведения, които започваме като деца, за да ни помогнат да се чувстваме в безопасност и да избегнем допълнителни конфликти. Но нашата защита ни създава проблеми като възрастни. Те могат да включват неща като репресия (блокиране на всички спомени за случилото се с нас), отричане (отказ да се признаят факти дори с доказателства) и разединяване (загуба на представа за мисли и време, когато се изправяте пред стрес , сякаш ‘тръгваш някъде другаде’).

4. Вашите проблеми и проблемни модели на взаимоотношения ще се разиграят по начина, по който се свързвате с вашия терапевт.

Начинът, по който действате около семейството и приятелите, ще се отрази в начина, по който действате около терапевта си. Можете също така да практикувате пренос' с вашия терапевт - поставяне на чувствата си към някой ваш близък или от миналото ви, като родител или партньор, върху вашия терапевт. Вашият психодинамичен терапевт ще използва връзката помежду ви като начин да ви помогне да изследвате вашите взаимоотношения и въпроси по-нататък.

5. Безплатната асоциация е ефективен начин да изследвате проблемите си.

Това включва да кажете каквото ви излезе в сесия, дори ако не изглежда логично важно или свързано с това, за което току-що говорите.

С какво психодинамичната психотерапия се различава от другите форми на терапия?

Психодинамичната терапия е „дълбочинна“ терапия. Целта му е да стигне до корените на вашите проблемии дълбоко във вашето несъзнавано.

Други форми на съвременна терапия са по-малко интензивни. особено не гледа много на миналото ви или не цели да открие корените на вашите проблеми. Вместо това се фокусира върху вашите мисли, чувства и действия в настоящето. (Прочетете нашето парче нататък Психодинамични срещу CBT за по-подробно сравнение).

Психодинамичната разговорна терапия също дава по-голяма стойност на връзката клиент-терапевтотколкото терапия като CBT . Въпреки това, повечето съвременни терапевти почитат силата на терапевтичните взаимоотношения. И много по-нови форми на разговорна терапия, като схематична терапия , направете това още по-фокусирано от психодинамичната терапия.

Интересувате ли се да опитате психодинамична терапия?

Можете да работите с чисто , или an който използва психодинамични принципи. Ако предпочитате да опитате краткосрочна терапия, може да помислите когнитивна аналитична терапия (CAT) , по-скорошен хибрид, който черпи от психодинамични и когнитивни терапии.

Използвайте първата си сесия за задайте на терапевта всеки въпрос, който може да имате относноначина, по който работят, какъв опит имат и ако смятат, че психодинамичната психотерапия е подходяща за вашите конкретни проблеми.

Sizta2sizta предоставя терапевти, обучени по психодинамична психотерапия, на клиенти в Лондон, Великобритания, както и . Всички наши специалисти имат минимум 5 години опит в работа с клиенти като вас и са ангажирани да създадат топла и гостоприемна среда.

Имате въпрос относно психодинамичната психотерапия, на който не сме отговорили? Коментирайте по-долу.