Защо любовта боли? И как да го направя да спре

„Защо любовта боли толкова зле?“ Емоционалната болка е истинска и мозъкът ни я обработва като физическа болка. Но бъдете предпазливи да обвинявате това в „любов“

защо боли любовта

снимка от milada vigerova



от Андреа Блъндел



Просто излязъл от връзка или обичам някой, който не те обича обратно ? И не мога да продължа да се чудя, защо любовта боли?

развенчана съзависимост

Защо любовта боли?

Да се ​​чувстваш „в емоционална болка“ не е само драматично.



Изследователите са открили, че вашият мозък обработва емоционално разстройство със същата мозъчна верига, която обработва физическо нараняване . Социален психолог Наоми Айзенбергернарича това „физическо-социалната болка се припокрива“.

Не е сигурно как нашата емоционална болка се е „сковала“ върху частта от мозъка никойто се занимава с физическа болка. В преглед на текущите изследвания около тази тема , Айзенберг предполага, че това е така, защото в нашите племенни дни трябва да сме част от група, за да оцелеем. Така че нашият мозък еволюира, за да ни предупреждава, ако нещата не вървяха толкова добре в социално отношение .

По-лошо ли е разбиването на сърцето от счупването на крак?

Всъщност способността ни да преживяваме постоянно болката от социалния опит може да означавас което завършвамеПовече ▼болка от неща като скъсвания или отхвърляне отколкото ако всъщност сме имали физическо нараняване .



Изследване от университета Пърдю в Америка установи, че между еднакво болезнено минало физическо нараняване и a минало предателство , участниците в проучване са били далеч по-способни да усещат силна болка заради предателството, отколкото нараняването.

Любов и физически заболявания

Тревожността и емоционалният стрес не само ни оставят дезориентирани, но могат и причиняват физически симптоми.

може да причини неща като мускулна треска , разстроен стомах, главоболие и сърдечно сърце.

И рядко сърдечно заболяване, причинено от остър емоционален дистрес, стресова кардиомиопатия, също е по прякор на изследователите „синдром на разбитото сърце“ . Сърдечният мускул развива слабост, която имитира класически инфаркт, с прилив на адреналин и други хормони на стреса

защо боли любовта

снимка от: Сидни Симс

временно ‘зашеметява’ сърцето.

Повечето хора бързо се възстановяват безпостоянни странични ефекти. Но в редки случаи това може да бъде фатално, като придаде нов смисъл на идеята за „умиране от разбито сърце“.

Наистина ли любовта е тази, която боли?

Да, емоционалната болка е толкова болка за мозъка ни, колкото и физическо нараняване. Но тази емоционална болка, която изпитвате, наистина ли е „любов“?

От гледна точка на психологията, е безопасно място за приемане и насърчаване, дори както вие приемате и насърчавате в замяна. Ако това не звъни, тогава може да не е любов изобщо, нопохот, съзависимост или пристрастяване.

  • От колко време познавахте другия човек?
  • Познавахте ли се бавно, по доверчив, безопасен начин?
  • Или връзката ви беше пълна с огън и драма ?
  • Ти ли манипулират и контрол взаимно?
  • Пазели ли сте тайни?
  • Чувствате ли, че не знаете кой сте без тях?
  • Втурвайте се ?
  • Летливо ли беше?

Любовни и романтични зависимости боли, защото идват свърхове и спадове. Докато върховете се чувстват еуфорично, падащите нива могат да ни оставят да се чувстваме физически изтощени и зле, особено в сравнение с върховете.

Боли ли настоящата любов, или е вашето минало?

Не сте имали драматична връзка? Но чувствате ли огромни, болезнени емоции, казани от приятелите ви, означава, че ‘прекалявате’? Или се чувствате наранени от някой, когото едва ли познавате много дълго?

Нерешен минал опит или травма може да бъде предизвикано от днешните взаимодействия, което означава, че всъщност живеем емоции от нещо в миналото.

как да спрете стереотипите

Класически пример тук е сексуално насилие , което може да остави дете с основно убеждение те са недостойни. Като възрастен, малко отхвърляне може да ги остави изкормени и да се мразят. Или дори свръхреакция и атакуване на другия човек, ако проблемите от детството му са се превърнали в случай на граничен личност разстройство r.

Как да спрем да бъдем наранени от любовта

Разкъсванията и отхвърлянето могат да се почувстват зле и трябва да обработваме емоциите си, а не да се крием от тях. Но ако не можете да преминете покрай тях, е време да опитате нови тактики.

1. Спрете да ‘разказвате историята’.

Има начини да разкажете историята за това как сърцето ви е било разбито, които помагат да го излекувате.Това може да изглежда така дневник за това, или преработвайки го в терапия .

Но ако непрекъснато казвате на някой, който ще слуша, за това как се отнасяхте грешно, разбихте сърцето си и така нататък? Всъщност поддържате болката.

2. Използвайте „любовната си болка“ като възможност.

защо боли любовта

От: Никола Реймънд

Всеки път, когато си мислите, че „любовта боли“, забележетекак се отнасяте към себе си точно в този момент.

Можем да използваме нашата мания да бъдем наранени от друг като извинение да изоставим себе си.

Ние даваме отговорността за на този човек от миналото и след това отиваме и се отнасяме към себе си точно както те се отнасяха към нас.

Ако ти се чувствам изоставен , как се изоставяш? Грижите ли се за здравето си? Заобиколени ли сте от хора, които са приятни с вас, или избирате да прекарвате време тези, които те поставят ? Намерили ли сте време да забележите постиженията си за деня или сте твърде заети критикувайки себе си ?

3. Потърсете подкрепа.

Понякога повтаряме начин на съществуване и мислене, който сме научили като дете, който е толкова дълбоко вкорененмного е много трудно да се промени сам. Имаме нужда от подкрепа.

ДА СЕ съветник или психотерапевт може да ви помогне ясно идентифицирайте тези модели и научете и въведете в действие нови начини да видите и поведете това всъщност привлечете истинската любов, за която копнеете .

Време е да спреш да се чувстваш наранен и да започнеш да се чувстваш обичан? Свързваме ви с някои от най-високо ценените психотерапевти и консултанти в Лондон. Или да намеря и сега.


Все още имате въпрос защо любовта боли? Публикувай по-долу. Всички коментари модерирани.

Андреа БлънделAndrea Blundell е написал хиляди статии за психология и самопомощ и е редактор и водещ автор на този сайт.